ريهام الصواف صفحة 55

ضعف التركيز أثناء المذاكرة في رمضان، شكوى متكررة وحلول عملية

الإثنين 23/فبراير/2026 - 07:42 م

ضعف التركيز أثناء المذاكرة في رمضان، مع حلول شهر رمضان، تتكرر شكوى كثير من الطلاب وأولياء الأمور من ضعف التركيز أثناء المذاكرة.

العطش رغم شرب الماء، أطعمة تسحب السوائل من الجسم دون أن ننتبه

الإثنين 23/فبراير/2026 - 07:35 م

العطش رغم شرب الماء ، كثير من الصائمين يشتكون من الشعور بالعطش الشديد خلال ساعات النهار، رغم أنهم يحرصون على شرب كميات كبيرة من الماء بين الإفطار والسحور. هذا التناقض يثير الحيرة: لماذا نشعر بالعطش رغم أننا نشرب ما يكفي؟ نصائح يجب اتباعها على السحور لتجنب الجوع والعطش

طريقة عمل مشروب تمر بالكاكاو الطبيعي

الإثنين 23/فبراير/2026 - 05:00 م

طريقة عمل مشروب تمر بالكاكاو الطبيعي، مع حلول شهر رمضان، تبحث الكثير من الأسر عن مشروبات تمنح الجسم طاقة حقيقية بعد ساعات الصيام الطويلة، دون أن ترفع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ أو تسبب ثقلًا على المعدة. مشروبات عشبية تساعد على تنظيف الكبد قبل الصيام

طريقة عمل جلاش بالكاسترد والحليب المكثف المحلى

الإثنين 23/فبراير/2026 - 08:00 ص

الجلاش بالكاسترد والحليب المكثف المحلى، يُعد الجلاش من الحلويات الشرقية التي تحتل مكانة خاصة على المائدة المصرية، وهو قريب في فكرته من حلوى البقلاوة الشهيرة في المطبخ العثماني.

الإجهاد العصبي للأم العاملة بين المهام والصيام، خطة غذائية وحياتية ليوم متوازن

الإثنين 23/فبراير/2026 - 04:00 ص

في شهر رمضان، تعيش الأم العاملة حالة استثنائية من الضغط المركّب؛ فهي تصوم ساعات طويلة، وتؤدي عملها خارج المنزل أو داخله...

قبل أذان المغرب بدقائق، كيف نحمي علاقتنا الزوجية من العصبية؟

الأحد 22/فبراير/2026 - 03:32 م

مع اقتراب موعد أذان المغرب في شهر رمضان، ترتفع وتيرة التوتر داخل كثير من البيوت، ويصبح أي نقاش بسيط بين الزوجين قابلًا للتحول إلى مشادة.

شعر المراهقات في رمضان، عناية بسيطة بدون تعقيد وبمواد طبيعية

الأحد 22/فبراير/2026 - 02:04 م

شعر المراهقات في رمضان، يأتي شهر رمضان بروحانياته الخاصة، لكنه يحمل أيضًا تغيرات واضحة في نمط الحياة اليومي، خاصة لدى المراهقات. أطعمة في وجبة السحور تقوي بصيلات الشعر وصفات طبيعية تساعدك في حماية الشعر من الجذور

لجهاز هضمي هادئ، أهمية الشوربة على مائدة الإفطار في رمضان

الأحد 22/فبراير/2026 - 01:40 م

تُعدّ الشوربة من الأطباق الأساسية التي تتصدر مائدة الإفطار في شهر رمضان، ليس فقط باعتبارها عادة غذائية متوارثة، بل لأنها تمثل خيارًا صحيًا مثاليًا بعد ساعات طويلة من الصيام. لبشرة صحية خلال الصيام، سكراب القهوة بطريقة لا تسبب جفافا

الأنيميا الصامتة عند المراهقات في رمضان، إشارات خفية لا تنتبه لها الأمهات

الأحد 22/فبراير/2026 - 01:20 م

الأنيميا الصامتة عند المراهقات في رمضان، مع بداية شهر رمضان، تتغير العادات الغذائية وساعات النوم، ويزداد الضغط الدراسي على كثير من المراهقات.

وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور تساعد على التركيز في المذاكرة

الأحد 22/فبراير/2026 - 12:01 م

وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور، مع دخول شهر رمضان، يتغير إيقاع اليوم بالكامل، ويصبح الوقت بين الإفطار والسحور هو المساحة الذهبية.

لبشرة صحية خلال الصيام، سكراب القهوة بطريقة لا تسبب جفافا

الأحد 22/فبراير/2026 - 10:21 ص

سكراب القهوة بطريقة لا تسبب جفاف، مع ساعات الصيام الطويلة، تتعرض البشرة لنقص في الترطيب نتيجة قلة شرب الماء، ما يجعلها أكثر عرضة للجفاف والبهتان وظهور الخطوط الدقيقة. تقشير شتوي آمن للبشرة الحساسة بمواد من المطبخ قناع طبيعي

طريقة عمل الكول سلو، سلطة احترافية زي الجاهزة بأقل التكاليف

الأحد 22/فبراير/2026 - 10:01 ص

طبق الكول سلو من أشهر السلطات الباردة التي تُقدَّم إلى جانب الوجبات السريعة والمشويات، وهو طبق خفيف وسريع التحضير يجمع بين الطعم الحلو والحامض في توازن لذيذ. طريقة عمل سلطة الأفوكادو، مقبلات لذيذة وسهلة التحضير طريقة عمل سلطة

صحة القولون في رمضان وطرق علاج تقلصاته من الطبيعة

الأحد 22/فبراير/2026 - 06:13 ص

صحة القولون في رمضان، مع بداية شهر رمضان، تتغيّر عاداتنا الغذائية بشكل جذري، فننتقل من توزيع الوجبات على مدار اليوم إلى وجبتين رئيسيتين خلال ساعات محدودة.

وصفة احترافية زي الجاهزة، طريقة عمل شربات الكنافة لـ نصف كيلو

السبت 21/فبراير/2026 - 11:05 م

طريقة عمل شربات الكنافة لنصف كيلو، يُعد شربات الكنافة أو “القطر” السر الحقيقي وراء نجاح أي صينية كنافة، فمهما كانت الحشوة فاخرة أو طريقة التسوية مثالية.