ريهام الصواف صفحة 58

كرات الطاقة بالتمر والمكسرات، طعم لذيذ وقيمة غذائية عالية

الثلاثاء 17/فبراير/2026 - 12:00 ص

كرات الطاقة بالتمر والمكسرات من أفضل الوصفات الصحية التي يمكن تحضيرها في المنزل بسهولة، خاصة للنساء والفتيات اللاتي يبحثن عن بديل صحي للحلويات التقليدية.

مشروبات عشبية تساعد على تنظيف الكبد قبل الصيام

الإثنين 16/فبراير/2026 - 11:00 م

مشروبات عشبية تُنظف الكبد قبل الصيام، مع اقتراب شهر رمضان، تبدأ كثير من النساء في البحث عن طرق طبيعية لتهيئة الجسم للصيام.

حمامات زيت دافئة تعيد الحيوية لشعرك قبل الصيام

الإثنين 16/فبراير/2026 - 10:09 م

حمامات زيت دافئة ، مع اقتراب شهر رمضان، تبدأ كثير من النساء في إعادة ترتيب أولويات العناية بأنفسهن، ليس فقط روحيًا، بل جسديًا أيضًا. ومن بين أهم خطوات الاستعداد للشهر الكريم، الاهتمام بصحة الشعر، خاصة أن تغيير مواعيد الطعام والنوم قد ينعكس على حيويته ولمعانه. روتين

علامات خفية وأطعمة علاجية لـ الأنيميا عند المراهقات

الإثنين 16/فبراير/2026 - 09:03 م

الأنيميا عند المراهقات، تُعد الأنيميا من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا بين الفتيات في مرحلة المراهقة، وهي مرحلة حساسة تشهد تغيرات جسدية وهرمونية متسارعة.

طريقة عمل شوربة خفيفة، لتهيئة المعدة قبل رمضان

الإثنين 16/فبراير/2026 - 08:31 م

طريقة عمل شوربة خفيفة، مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تبحث كثير من السيدات عن طرق بسيطة وفعالة لتهيئة المعدة والجهاز الهضمي لاستقبال فترة الصيام، خاصة بعد شهور من تناول الوجبات الدسمة والسريعة. طريقة عمل شوربة البطاطا الحلوة بالزنجبيل، وصفة دافئة وصحية

5 عبارات تُصلح الخلافات بين الزوجين قبل بداية رمضان

الإثنين 16/فبراير/2026 - 07:17 م

عبارات تُصلح اي خلافات بين الزوجين ، مع اقتراب شهر رمضان، تتجدد الفرصة لإعادة ترتيب البيت من الداخل، وهنا الترتيب لا يعني ترتيب الأثاث، بل ترتيب القلوب. فقبل أن نستقبل الشهر الكريم بالزينة والفوانيس، نحتاج أن نستقبله بقلوب صافية، خاصة بين الزوجين. الخلافات الصغيرة التي تتراكم طوال العام قد تتحول إلى

البرتقال في نهاية الشتاء لتنظيف بشرتك من الداخل والخارج

الإثنين 16/فبراير/2026 - 05:39 م

البرتقال في نهاية الشتاء، لتنظيف بشرتك، مع اقتراب نهاية فصل الشتاء، يتزايد ظهور البرتقال على موائدنا، حاملًا معه دفعة قوية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم والبشرة على حد سواء. فواكه شتوية لكل مرحلة عمرية للمرأة، تغذية من الطفولة لما بعد الأربعين

أعشاب تدعم كثافة العظام قبل وبعد انقطاع الطمث

الإثنين 16/فبراير/2026 - 08:00 ص

تُعد صحة العظام من أبرز التحديات الصحية التي تواجه المرأة مع التقدم في العمر، خاصة في المرحلة التي تسبق انقطاع الطمث...

طريقة عمل سلطة الرنجة بالطماطم والطحينة

الإثنين 16/فبراير/2026 - 05:00 ص

طريقة عمل سلطة الرنجة بالطماطم والطحينة، مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تحرص كثير من الأسر المصرية على تناول وجبة الرنجة قبل بدء الصيام، باعتبارها من الأكلات الشعبية.

خطوات تساعدك على استعادة طاقتك الأنثوية قبل رمضان

الأحد 15/فبراير/2026 - 04:41 م

استعادة طاقتك الأنثوية قبل رمضان، مع اقتراب شهر رمضان، لا يتعلق الاستعداد فقط بتنظيف البيت أو تجهيز قائمة الطعام، بل يمتد ليشمل تهيئة النفس واستعادة التوازن الداخلي.

ريجيم الأيام الثلاثة لتهيئة المعدة قبل الصيام، لاستقبال رمضان براحة وصحة

الأحد 15/فبراير/2026 - 03:54 م

ريجيم الأيام الثلاثة لتهيئة المعدة قبل الصيام، مع اقتراب شهر رمضان، تبدأ كثير من النساء في التفكير في كيفية الاستعداد للصيام دون الشعور بالإرهاق.

للطالبات خلال ساعات المذاكرة، اصنعي مشروبات الطاقة الصحية بنفسك

الأحد 15/فبراير/2026 - 02:01 م

اصنعي مشروبات الطاقة الصحية بنفسك، تبحث الكثير من الطالبات عن وسائل طبيعية تمنحهن النشاط والتركيز دون اللجوء إلى مشروبات الطاقة الصناعية المليئة بالكافيين والسكريات. ورغم أن هذه المشروبات قد تعطي دفعة سريعة من النشاط ، فإنها غالبًا ما يعقبها هبوط حاد في الطاقة، إلى جانب آثار جانبية مثل الأرق وتسارع

العناية باليدين قبل رمضان، وصفات ترميم التشققات

الأحد 15/فبراير/2026 - 12:48 م

العناية باليدين قبل رمضان، مع اقتراب شهر رمضان، تبدأ كثير من النساء في الاستعداد الروحي والعملي لهذا الشهر الكريم، فينظفن البيوت، ويجهزن الأطعمة، ويقضين وقتًا أطول في المطبخ وأعمال المنزل. لكن وسط هذا الانشغال، غالبًا ما تهمل النساء العناية باليدين، رغم أنهما الأكثر تعرضًا للماء والمنظفات والتغيرات

تعلمي كيف تضعين خطة عناية تناسب نوع شعرك

الأحد 15/فبراير/2026 - 11:37 ص

كثير من النساء يشترين منتجات العناية بالشعر بناءً على إعلان جذاب أو نصيحة صديقة، ثم يُفاجأن بأن النتائج ليست كما توقعن. الحقيقة أن الشعر، مثل البشرة، له طبيعة خاصة واحتياجات مختلفة، وما يناسب غيركِ قد لا يناسبكِ إطلاقًا. لذلك فإن وضع خطة عناية حقيقية وفعالة يبدأ بفهم نوع شعركِ بدقة، ثم اختيار الروتين

تناوليها يوميا، خضروات تحسن صفاء البشرة من الداخل

الأحد 15/فبراير/2026 - 09:55 ص

خضروات تحسن صفاء البشرة من الداخل، تلعب التغذية دورًا محوريًا في صحة البشرة ونضارتها، إذ لم يعد الاهتمام بالمستحضرات الخارجية وحده كافيًا لتحقيق الإشراقة المطلوبة.