ريهام الصواف صفحة 61

وصفات طبيعية لتهدئة البشرة بعد التعرض لتقلبات الجو هذه الأيام

الأربعاء 11/فبراير/2026 - 12:47 م

وصفات طبيعية لتهدئة البشرة مع التقلبات الجوية التي نشهدها هذه الأيام بين برودة مفاجئة، ورياح محمّلة بالأتربة، وارتفاع وانخفاض سريع في درجات الحرارة، تصبح البشرة أول المتأثرين بهذه التغيرات. فوائد دقيق الحمص للبشرة وطريقة إعداده في المنزل

قبل رمضان، نصائح للحفاظ على طاقتك طوال اليوم

الأربعاء 11/فبراير/2026 - 11:04 ص

مع الأسبوع الأخير قبل رمضان، تدخل كثير من النساء في حالة من الاستعداد المكثف؛ تنظيف، ترتيب، تخزين، تجهيز مستلزمات المطبخ، إنهاء أعمال مؤجلة.

استعدادًا لشهر رمضان، طريقة عمل العيش السوري بالبيت وحفظه في الفريزر

الأربعاء 11/فبراير/2026 - 10:24 ص

مع العد التنازلي لاستقبال شهر رمضان ، تحرص كثير من السيدات على تجهيز بعض الأساسيات التي تسهّل عليهن إعداد الوجبات اليومية، وتوفر الوقت والجهد خلال أيام الصيام. ومن أهم هذه الأساسيات “العيش السوري” أو خبز الشاورما، الذي يدخل في إعداد السندوتشات الخفيفة، واللفائف، والبيتزا السريعة، وحتى بعض أصناف الفطائر.

أخطاء شائعة في التعامل مع البشرة المختلطة وأفضل الحلول من الطبيعة

الأربعاء 11/فبراير/2026 - 09:57 ص

تُعدّ البشرة المختلطة من أكثر أنواع البشرة انتشارًا بين النساء، خاصة في منطقتنا العربية، وهي في الوقت نفسه من أكثرها إرباكًا في العناية اليومية.

استعدادا لشهر رمضان، تعلمي طريقة عمل البسبوسة الاحترافية

الأربعاء 11/فبراير/2026 - 08:00 ص

طريقة عمل البسبوسة الاحترافية، مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تبدأ البيوت العربية في الاستعداد بأجواء خاصة تمزج بين الروحانية والدفء الأسري، ويكون للمطبخ نصيب كبير من هذه الاستعدادات، خاصة فيما يتعلق بالحلوى الشرقية التي تزين موائد الإفطار والسحور. طريقة عمل فادج كيك

زيوت طبيعية لحل مشاكل الشعر، دليل عملي للعناية الذكية

الأربعاء 11/فبراير/2026 - 12:51 ص

زيوت طبيعية لحل مشاكل الشعر، تعاني كثير من النساء من مشكلات الشعر المختلفة، مثل التساقط، الجفاف، التقصف، القشرة أو ضعف النمو، وغالبًا ما يتم اللجوء إلى منتجات تجارية مليئة بالمواد الكيميائية دون نتائج حقيقية على المدى الطويل. بدون زيوت ثقيلة، روتين بسيط لحماية الشعر

نصائح لبناء الأمان النفسي لأطفالك داخل البيت

الثلاثاء 10/فبراير/2026 - 11:00 م

الأمان النفسي لطفلك ، هو احتياج أساسي لا يقل أهمية عن الطعام والملبس. فالطفل الذي ينشأ داخل بيت يشعر فيه بالأمان النفسي، يكبر وهو أكثر ثقة بنفسه، أقدر على التعبير عن مشاعره، وأقل عرضة للاضطرابات النفسية والسلوكية مستقبلًا. كيف تحمي طفلك من خطر الألعاب الإلكترونية؟

مؤشرات اضطراب الهرمونات الأنثوية المبكرة، إنذارات صامتة لا يجب تجاهلها

الثلاثاء 10/فبراير/2026 - 10:00 م

تلعب الهرمونات الأنثوية دورًا محوريًا في صحة المرأة الجسدية والنفسية، فهي المسؤولة عن تنظيم الدورة الشهرية، والخصوبة.

تناوليها بانتظام، خضروات تحمي النساء من هشاشة العظام

الثلاثاء 10/فبراير/2026 - 09:18 م

خضروات تحمي النساء من هشاشة العظام، تُعد هشاشة العظام من أكثر المشكلات الصحية التي تهدد النساء، خاصة بعد سن الأربعين ومع اقتراب مرحلة انقطاع الطمث، حيث تنخفض مستويات هرمون الإستروجين المسؤول بشكل مباشر عن الحفاظ على كثافة العظام. معهد التغذية: هشاشة العظام لم تعد

ريجيم الأسبوع الأخير قبل رمضان لتهيئة الجسم بدون حرمان

الثلاثاء 10/فبراير/2026 - 08:22 م

ريجيم الأسبوع الأخير قبل رمضان، مع اقتراب شهر رمضان، تبدأ الكثير من النساء في البحث عن ريجيم سريع أو نظام غذائي قاسٍ بهدف إنقاص الوزن قبل الصيام، وغالبًا ما ينتهي الأمر بالإجهاد، الحرمان، أو فقدان الحماس بعد أيام قليلة. إنقاص الوزن الزائد بدون ريجيم، عادات بسيطة

طريقة عمل صينية الفراخ الدايت، وجبة صحية بتتبيلة مميزة

الثلاثاء 10/فبراير/2026 - 07:03 م

طريقة عمل صينية الفراخ الدايت، في ظل بحث الكثير من النساء عن وصفات تجمع بين الطعم الشهي والحفاظ على الوزن والصحة، تبرز صينية الفراخ الدايت كواحدة من أفضل الاختيارات على مائدة الغداء أو العشاء. طريقة عمل فراخ مشوية بتتبيلة شتوية بنكهة مميزة

علامات ضعف امتصاص الفيتامينات رغم التغذية الجيدة

الثلاثاء 10/فبراير/2026 - 06:12 م

علامات ضعف امتصاص الفيتامينات، يظن كثيرون أن الالتزام بنظام غذائي متوازن وغني بالخضروات والفواكه والبروتينات كفيل وحده بتغطية احتياجات الجسم.

أطعمة تقلل الشهية طبيعيا دون حرمان

الثلاثاء 10/فبراير/2026 - 08:04 ص

أطعمة تقلل الشهية طبيعيًّا، في زمن تتسارع فيه وتيرة الحياة وتزداد فيه الضغوط اليومية، تعاني كثير من النساء والرجال من نوبات الجوع المتكررة.

نصائح للآباء في التربية، مع زمن السرعة والضغوط

الثلاثاء 10/فبراير/2026 - 12:54 ص

نصائح للآباء في التربية، في زمنٍ تتسارع فيه وتيرة الحياة بشكل غير مسبوق، وتزداد فيه الضغوط الاقتصادية والنفسية والاجتماعية، لم تعد مهمة التربية سهلة أو تلقائية كما كانت في السابق. احذري، عرض بسيط إذا تم إهماله يعرض طفلك للخطر