ريهام الصواف صفحة 49

معهد الكلى: الإجهاد وقلة السوائل يزيدان خطر حصوات الكلى في رمضان (فيديو)

السبت 07/مارس/2026 - 05:00 م

نصائح لمرضى حصوات الكلى في شهر رمضان، يمثل شهر رمضان تحديًا صحيًا خاصًا لمرضى حصوات الكلى، إذ تؤدي ساعات الصيام الطويلة وقلة تناول السوائل إلى زيادة تركيز الأملاح في البول.

فيتامينات تحتاجها المرأة خلال صيام رمضان

السبت 07/مارس/2026 - 04:00 م

فيتامينات تحتاجها صحة المرأة، يمثل شهر رمضان فرصة مهمة لإعادة تنظيم العادات الغذائية وتحسين نمط الحياة، إلا أن ساعات الصيام الطويلة قد تؤثر على توازن العناصر الغذائية في الجسم، خاصة لدى النساء اللواتي يحتجن إلى نظام غذائي متكامل للحفاظ على الصحة والطاقة. علاقة الشعور

سلطة الأفوكادو الصحية، طبق مغذي ومثالي لمائدة الإفطار والسحور

السبت 07/مارس/2026 - 03:00 م

سلطة الأفوكادو الصحية، من الأطباق المميزة التي يمكن إضافتها بسهولة إلى مائدة الإفطار أو السحور خلال شهر رمضان، فهي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية.

نظام غذائي بسيط لإنقاص الوزن خلال ما تبقى من رمضان

السبت 07/مارس/2026 - 02:00 م

نظام غذائي بسيط لإنقاص الوزن، مع اقتراب انتهاء شهر رمضان، تبدأ كثير من النساء في التفكير في استثمار الأيام المتبقية من الشهر الكريم لاستعادة التوازن الصحي.

خلطات طبيعية بسيطة لتعطير الجسم بطريقة آمنة

السبت 07/مارس/2026 - 01:01 م

خلطات طبيعية ، لتعطير الجسم، تحرص كثير من النساء على أن تكون أجسامهن برائحة عطرة ومنعشة تدوم لساعات طويلة. وبينما تلجأ بعض السيدات إلى العطور الكيميائية أو المنتجات الصناعية، تفضل أخريات استخدام الخلطات الطبيعية لتعطير الجسم لما تتميز به من أمان على البشرة وخلوها من المواد القاسية التي قد تسبب التحسس

التمر مع المكسرات، طاقة طبيعية وفوائد صحية متعددة للصائمين

السبت 07/مارس/2026 - 12:24 م

التمر مع المكسرات، طاقة طبيعية وفوائد صحية، يُعد التمر من أكثر الأطعمة ارتباطًا بشهر رمضان، حيث يحرص كثير من الصائمين على بدء إفطارهم به اقتداءً بالسنة النبوية، ولما يحتويه من عناصر غذائية تساعد الجسم على استعادة نشاطه بعد ساعات طويلة من الصيام. فوائد التمر باللبن

طريقة عمل بسكويت النشادر زي الجاهز وأوفر

السبت 07/مارس/2026 - 10:35 ص

طريقة عمل بسكويت النشادر، من أشهر المخبوزات التي تحرص كثير من الأسر على إعدادها بعد أن نتجاوز النصف الثاني من شهر رمضان، استعدادا واحتفالا بقدوم عيد الفطر.

أطعمة تحافظ على صحة عظام النساء في رمضان

السبت 07/مارس/2026 - 09:00 ص

أطعمة تحافظ على صحة العظام، تحتاج المرأة إلى عناية خاصة بصحة العظام في مختلف مراحل حياتها، خاصة مع التقدم في العمر.

أعشاب تساعد على تدفئة الجسم في الليالي الباردة من رمضان

الجمعة 06/مارس/2026 - 08:00 ص

أعشاب تساعد على تدفئة الجسم ، نمر هذه الأيام بأجواء باردة نسبيًا، ويشعر كثير من الصائمين بالحاجة إلى تناول مشروبات دافئة تساعدهم على استعادة حرارة الجسم بعد يوم طويل من الصيام. أعشاب طبيعية تساعد على انتظام الدورة الشهرية عند النساء

كرات الشوفان، تحلية رمضانية صحية وسهلة التحضير

الجمعة 06/مارس/2026 - 07:00 ص

كرات الشوفان، تحلية رمضانية صحية، مع كل يوم في شهر رمضان، تبحث الكثير من السيدات عن تحليات خفيفة وصحية يمكن تقديمها بعد الإفطار.

قائمة بأفضل أطعمة تحمي المعدة من الحموضة في الصيام

الجمعة 06/مارس/2026 - 12:00 ص

يعاني الكثير من الصائمين خلال شهر رمضان من مشكلة الحموضة وحرقة المعدة، خاصة مع تغيير مواعيد الطعام والصيام لساعات طويلة.

نصائح عملية للنساء، للحفاظ على النشاط والطاقة طوال الشهر الكريم

الخميس 05/مارس/2026 - 10:57 م

للحفاظ على النشاط، يُعد شهر رمضان فرصة روحانية مميزة تمنح الإنسان حالة من الصفاء والسكينة، لكنه في الوقت نفسه قد يشكل تحديًا جسديًا للعديد من النساء.

وجبات خفيفة وصحية لأبنائك بين الإفطار والسحور

الخميس 05/مارس/2026 - 10:24 م

وجبات خفيفة وصحية لأبنائك، في شهر رمضان يتغير نظام تناول الطعام لدى كثير من الأسر، حيث تتركز الوجبات الأساسية بين الإفطار والسحور.

أفضل الزيوت الطبيعية لترطيب الشعر الجاف واستعادة قوته

الخميس 05/مارس/2026 - 10:00 م

أفضل الزيوت الطبيعية ، تعاني كثير من النساء من مشكلة الشعر الجاف، وهي من أكثر مشكلات الشعر شيوعًا، خاصة مع التعرض لتغيرات الطقس، واستخدام أدوات التصفيف الحرارية، وكثرة غسيل الشعر، أو بسبب التغيرات الهرمونية وسوء التغذية. ويؤدي جفاف الشعر إلى فقدان اللمعان والمرونة، كما يجعله أكثر عرضة للتقصف والتكسر.

تغذية المرأة بعد الأربعين، نصائح للحفاظ على صحتك وطاقتك أثناء الصيام

الخميس 05/مارس/2026 - 09:18 م

تغذية المرأة بعد الأربعين في رمضان، مع بلوغ المرأة سن الأربعين تبدأ مرحلة جديدة في حياة الجسم، حيث تحدث تغيرات هرمونية وبطء نسبي في معدل الحرق، كما قد تصبح العظام والعضلات أكثر احتياجًا إلى عناصر غذائية محددة للحفاظ على قوتها. للمرأة بعد الخمسين، نظام غذائي يمنحك