ريهام الصواف صفحة 59

تناوليها يوميا، خضروات تحسن صفاء البشرة من الداخل

الأحد 15/فبراير/2026 - 09:55 ص

خضروات تحسن صفاء البشرة من الداخل، تلعب التغذية دورًا محوريًا في صحة البشرة ونضارتها، إذ لم يعد الاهتمام بالمستحضرات الخارجية وحده كافيًا لتحقيق الإشراقة المطلوبة.

للمرأة بعد الخمسين، نظام غذائي يمنحك النشاط والحيوية

الأحد 15/فبراير/2026 - 09:18 ص

مع دخول المرأة مرحلة ما بعد الخمسين، تبدأ تغيرات بيولوجية وهرمونية واضحة في التأثير على صحتها العامة ومستوى طاقتها.

طريقة عمل الزبادي البيتي، استعدادًا لسحور رمضان

الأحد 15/فبراير/2026 - 07:50 ص

طريقة عمل الزبادي البيتي، مع استقبال شهر رمضان المبارك، تحرص الكثير من السيدات على تجهيز الأطعمة الصحية التي تساعد الأسرة على الصيام...

7 أصناف من الفواكه تقلل الانتفاخ واضطرابات الهضم

الأحد 15/فبراير/2026 - 12:00 ص

مشكلة الانتفاخ واضطرابات الهضم ، من أكثر المشكلات شيوعًا بين النساء، خاصة مع ضغوط الحياة اليومية، وتغيّرات الهرمونات، والعادات الغذائية السريعة. فوائد اللومي، يقوي المناعة ويحسن الهضم ويحارب الشيخوخة نصائح مهمة لتجنب اضطرابات

تعلمي إجادة التعبير عن حبك بالكلمات

السبت 14/فبراير/2026 - 09:46 م

تعلمي إجادة التعبير عن حبك بالكلمات، ليست كل امرأة قادرة على قول «أحبك» بسهولة. هناك من تشعر بالحب بعمق، لكنها حين تحاول أن تُخرجه في كلمات، تتعثر. تتلعثم، تصمت، أو تكتفي بابتسامة خجولة. في يوم الفلانتين، طريقة عمل الكيكة الاسفنجية لعمل تورتة عيد الحب

علامات الإجهاد العصبي المزمن، حين يتحول الضغط اليومي إلى خطر صامت

السبت 14/فبراير/2026 - 06:02 م

علامات الإجهاد العصبي المزمن، في زمن تتسارع فيه الإيقاعات الحياتية وتتضاعف فيه المسؤوليات، أصبح الإجهاد العصبي المزمن واحدًا من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا.

طريقة عمل أكل صحي لإعداد الأطفال لصيام شهر رمضان

السبت 14/فبراير/2026 - 04:00 م

طريقة عمل أكل صحي ، أيام قليلة ونستقبل شهر رمضان، ولذلك بدأت كثير من الأمهات في التفكير في كيفية إعداد أطفالهن نفسيًا وبدنيًا لتجربة الصيام لأول مرة أو لتعويدهم على ساعات صيام أطول بشكل تدريجي وآمن. 5 أكلات تعيد بناء مناعة طفلك وتقويها

في الفلانتين، سلوكيات بسيطة تزيد الألفة بين الزوجين

السبت 14/فبراير/2026 - 03:00 م

الفلانتين، كل عام، ومع يوم الرابع عشر من فبراير، يتجدد الحديث عن الهدايا والورود والعشاء الرومانسي، لكن الحقيقة التي يغفلها كثيرون أن الألفة بين الزوجين.

أعشاب طبيعية تقلل احتباس السوائل قبل الدورة الشهرية

السبت 14/فبراير/2026 - 02:00 م

احتباس السوائل قبل الدورة الشهرية ، من أكثر الأعراض المزعجة التي تعاني منها النساء، خاصة في الأيام التي تسبق نزول الطمث، حيث تشعر كثيرات بانتفاخ البطن، وثقل الجسم، وتورم اليدين والقدمين، بل وأحيانًا زيادة مؤقتة في الوزن قد تصل إلى كيلوجرام أو أكثر. أعراض انقطاع الطمث

إزاي تحتفلي بعيد الحب لو انتي لوحدك؟ نصائح ليوم حب مميز لنفسك

السبت 14/فبراير/2026 - 01:54 م

في كل عام، ومع الاحتفال بيوم الفلانتين، تتزين المحال باللون الأحمر، وتتصدر صور الورود والقلوب المشهد، ويعلو الحديث عن العلاقات والارتباط.

الجفاف والتقصف، أضرار تكرار استخدام الصبغات على الشعر

السبت 14/فبراير/2026 - 12:57 م

صبغات الشعر من أكثر الوسائل التجميلية انتشارًا بين النساء، فهي تمنح مظهرًا متجددًا

في يوم الفلانتين، طريقة عمل الكيكة الاسفنجية لعمل تورتة عيد الحب

السبت 14/فبراير/2026 - 11:16 ص

الفلانتين ، تبدأ كثير من النساء في التفكير في تحضير لمسة منزلية دافئة تعبّر عن مشاعرهن في عيد الحب، ولا يوجد أجمل من تورتة منزلية بطبقة اسفنجية هشة وخفيفة تكون أساسًا لتورتة الفلانتين. طريقة عمل مويست كيك فى خطوات بسيطة طريقة

في الفالنتين، 3 تصرفات بسيطة تقتل الرومانسية بعد سنوات الزواج

السبت 14/فبراير/2026 - 11:00 ص

تمر السنوات على العلاقة الزوجية ومعها تتغير مشاعر الحب والرومانسية، وبعد سنوات من الزواج يعتقد كثير من الأزواج أن الرومانسية لم تعد ضرورية

الفلانتين، روتين عناية بنفسك ليوم حب مميز

السبت 14/فبراير/2026 - 10:46 ص

يوم الفلانتين ، في كل عام يأتي عيد الحب يوم 14 فبراير محمّلًا بالورود الحمراء والرسائل الرومانسية، لكن يظل السؤال الأهم: هل خصصتِ هذا اليوم لنفسكِ فعلًا؟ روتين طبيعي، للشعر الجاف والمتقصف في الشتاء بشرة صحية في الشتاء بدون ماسكات،

لو مش معاكي ميزانية، 10 أفكار رومانسية للاحتفال بالفلانتين بدون تكلفة

السبت 14/فبراير/2026 - 05:16 ص

في يوم الفلانتين ، تمتلئ المحال بالقلوب الحمراء والهدايا الباهظة، ويظن البعض أن الاحتفال بهذا اليوم لا يكتمل إلا بشراء هدية ثمينة أو عشاء فاخر. في الفلانتين، اكتشفي لغة الحب عند الزوج وتحدثي إليه بها التفاصيل الكاملة لحفلات