ريهام الصواف صفحة 46

نصائح وإرشادات لمرضى الجهاز التنفسي لمواجهة آثار العاصفة الترابية

السبت 14/مارس/2026 - 02:21 م

نصائح وإرشادات لمرضى الجهاز التنفسي ، تشهد البلاد اليوم عاصفة ترابية شديدة تُعد من أكثر الظروف الجوية قسوة على مرضى الجهاز التنفسي، خاصة في ظل الصيام خلال شهر رمضان، حيث يزداد جفاف الجسم وتقل القدرة على تعويض السوائل على مدار اليوم. تأثير التوتر والضغوط النفسية على

نصائح وإرشادات لمواجهة آثار العاصفة الترابية مع الصيام

السبت 14/مارس/2026 - 12:04 م

نصائح وإرشادات لمواجهة آثار العاصفة الترابية مع الصيام، تشهد البلاد اليوم عاصفة ترابية شديدة، والتي تؤثر بشكل مباشر على صحة الصائمين، خاصة مع الامتناع عن الماء والطعام لساعات طويلة. تحذير عاجل لسكان 6 مناطق من هذه الظاهرة الجوية

أضرار قلة النوم في الأسبوع الأخير من شهر رمضان وأبسط الحلول

السبت 14/مارس/2026 - 11:43 ص

أضرار قلة النوم في الأسبوع الأخير من رمضان، مع اقتراب نهاية شهر رمضان، تزداد ضغوط الحياة اليومية على كثير من النساء؛ فبين الاستعداد لعيد الفطر، والانشغال بالتسوق، وتنظيف المنزل، وإنهاء الأعمال المتراكمة، والسهر للعبادة أو مشاهدة التلفاز، يتعرض الجسم لنقص واضح في عدد ساعات النوم.

طريقة عمل البطاطس المشوية بالثوم والأعشاب لفطار رمضاني سريع

السبت 14/مارس/2026 - 10:12 ص

طريقة عمل البطاطس المشوية بالثوم والأعشاب، من الأطباق الجانبية الصحية واللذيذة التي تتصدر مائدة إفطار رمضان، خاصةً لمن يبحثون عن وجبة خفيفة على المعدة بعد ساعات طويلة من الصيام، دون الاستغناء عن المذاق الشهي والشعور بالامتلاء. طريقة عمل بطاطس مشوية بتوابل صحية على

أطعمة تمنحك طاقة بدون زيادة في الوزن

الجمعة 13/مارس/2026 - 02:35 ص

أطعمة تمنحك طاقة ، مع اقتراب نهاية شهر رمضان، يشعر كثير من الصائمين بحالة من الإرهاق أو انخفاض الطاقة نتيجة الصيام لساعات طويلة، وتغير مواعيد النوم والطعام. استعدادا لعيد الفطر، أطعمة تحارب التجاعيد المبكرة أطعمة تحافظ على

نصائح تساعدك على تجنب العصبية الزائدة في أواخر رمضان

الجمعة 13/مارس/2026 - 01:12 ص

نصائح تساعدك على تجنب العصبية الزائدة، مع اقتراب الأيام الأخيرة من شهر رمضان، تشعر كثير من النساء بزيادة في العصبية والتوتر.

طريقة عمل حساء الجزر بالكريمة، طبق صحي على مائدة الإفطار

الخميس 12/مارس/2026 - 10:22 م

طريقة عمل حساء الجزر بالكريمة، من الأطباق الصحية والخفيفة التي يمكن تقديمها على مائدة الإفطار في شهر رمضان، خاصة أنه يجمع بين المذاق اللذيذ والقيمة الغذائية العالية. طريقة عمل شوربة المشروم بالكريمة فى خطوات سريعة طريقة عمل

نصائح لتقليل الإرهاق الجسدي من تأثير الصيام بنهاية رمضان

الخميس 12/مارس/2026 - 09:13 م

نصائح لتقليل الإرهاق الجسدي من تأثير الصيام بنهاية رمضان

أفضل الزيوت الطبيعية لترطيب الشعر الجاف

الخميس 12/مارس/2026 - 07:36 م

أفضل الزيوت الطبيعية لترطيب الشعر الجاف، مع اقتراب عيد الفطر تحرص كثير من النساء على العناية بشعرهن ليبدو أكثر صحة ولمعانًا...

كوب من النعناع بعد الإفطار يخلص معدتك من أي مشكلات مزعجة

الخميس 12/مارس/2026 - 06:44 م

رغم فوائده العديدة، يُنصح بعدم الإفراط في تناول النعناع

استعدادا لعيد الفطر، وصفات طبيعية لشد البشرة وإعادة نضارتها

الخميس 12/مارس/2026 - 05:14 م

وصفات طبيعية لشد البشرة وإعادة نضارتها، مع اقتراب نهاية شهر رمضان واستعداد النساء لاستقبال عيد الفطر، تحرص الكثيرات على استعادة نضارة بشرتهن بعد أيام الصيام الطويلة، خاصة مع التغيرات التي قد تحدث للبشرة نتيجة قلة شرب الماء أو السهر أو الإرهاق. علامات تلف حاجز البشرة،

أبرزها الفراولة والرمان، فواكه تعيد إشراقة البشرة قبل العيد

الخميس 12/مارس/2026 - 08:00 ص

فواكه تعيد إشراقة البشرة قبل العيد، مع اقتراب عيد الفطر، تحرص الكثير من النساء على استعادة نضارة بشرتهن وإشراقتها بعد شهر من الصيام وتغير العادات الغذائية. كوني متألقة في العيد، حمام بخار بالأعشاب لتنقية البشرة ونضارتها نصائح

استعدادا لعيد الفطر، طريقة عمل القرص الطرية بطعم زمان

الأربعاء 11/مارس/2026 - 03:22 م

طريقة عمل القرص الطرية، مع اقتراب عيد الفطر المبارك، تبدأ ربات البيوت في تجهيز المخبوزات والحلويات التي ارتبطت بذكريات العيد منذ الطفولة، ومن أشهر هذه المخبوزات القرص الطرية التي تتميز بطعمها الشهي ورائحتها الزكية التي تملأ المنزل أثناء الخَبز. وتُعد القرص الطرية من المخبوزات المصرية ، التي تحرص كثير

مشروبات طبيعية قدميها لأبنائك خلال المذاكرة ليلًا

الأربعاء 11/مارس/2026 - 11:06 ص

مشروبات طبيعية ، قدميها لأبنائك خلال المذاكرة، مع السهر لساعات طويلة للمذاكرة في رمضان، قد يشعر الأبناء بالكسل أو ضعف التركيز أثناء المذاكرة، خاصة إذا تناولوا أطعمة ثقيلة أو مشروبات مليئة بالسكريات في وجبة الفطار. لذلك تبحث كثير من الأمهات عن وسائل مساعدة تمنح الأبناء المزيد من التركيز والنشاط خلال

لنضارة بشرتك في العيد، أطعمة تناوليها بانتظام أواخر رمضان

الأربعاء 11/مارس/2026 - 08:00 ص

الاستعداد لعيد الفطر ، ليس فقط من خلال شراء الملابس أو تجهيز الحلويات، ولكن أيضًا بالاهتمام بالبشرة لتبدو أكثر إشراقًا ونضارة. والحقيقة أن سر البشرة الصحية لا يعتمد فقط على الكريمات أو الوصفات الطبيعية، بل يبدأ أولًا من نوعية الطعام الذي نتناوله يوميًا. فالجسم خلال الصيام يحتاج إلى عناصر غذائية متوازنة