ريهام الصواف صفحة 64

وصفات طبيعية لتخفيف الصداع النصفي بعيدًا عن المسكنات

الخميس 05/فبراير/2026 - 11:10 م

الصداع النصفي من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا وإزعاجًا لدى النساء، خاصة في ظل ضغوط الحياة اليومية، واضطرابات النوم، والتغيرات الهرمونية، وساعات العمل الطويلة أمام الشاشات. للتخلص والوقاية من الصداع النصفي، دراسات تؤكد فوائد التأمل لتخفيف نوبات الشقيقة

الاحتياجات الغذائية للفتيات في سن البلوغ وأهميتها للصحة

الخميس 05/فبراير/2026 - 10:03 م

الاحتياجات الغذائية للفتيات في سن البلوغ، في مرحلة البلوغ تمر الفتيات بتحولات جسدية ونفسية كبيرة تُعد من أهم المراحل العمرية وأكثرها حساسية، إذ يبدأ الجسم في الانتقال من الطفولة إلى الأنوثة.

لمكافحة علامات التقدم في السن، أعشاب تحفّز إنتاج الكولاجين طبيعيًا

الخميس 05/فبراير/2026 - 08:52 م

أعشاب تحفّز إنتاج الكولاجين طبيعيًا، مع التقدم في العمر، تبدأ مستويات الكولاجين في الجسم في الانخفاض تدريجيًا، وهو ما ينعكس بشكل واضح على صحة البشرة ومرونتها، ويظهر في صورة تجاعيد، ترهل

طريقة عمل عشاء خفيف بدون نشويات للرشاقة والنوم الهادئ

الخميس 05/فبراير/2026 - 07:04 م

طريقة عمل عشاء خفيف بدون نشويات، تلجأ الكثير من النساء إلى البحث عن أفكار لعشاء خفيف بدون نشويات، خاصة مع الرغبة في الحفاظ على الوزن أو فقدان بعض الكيلوجرامات الزائدة.

أعشاب طبيعية، تحفز الذاكرة وتحارب النسيان عند النساء بعد الأربعين

الخميس 05/فبراير/2026 - 06:00 م

أعشاب طبيعية، تحفز الذاكرة وتحارب النسيان، بعد سن الأربعين، تبدأ كثير من النساء في ملاحظة تغيّرات ذهنية بسيطة لكنها مزعجة، مثل ضعف التركيز، بطء استدعاء المعلومات.

أطعمة تخفف الهبات الساخنة والتقلبات المزاجية بعد انقطاع الطمث

الخميس 05/فبراير/2026 - 05:00 م

الهبات الساخنة والتقلبات المزاجية، من أكثر الأعراض شيوعًا التي تعاني منها النساء خلال فترة انقطاع الطمث أو ما قبلها، وهي فترة يختبر فيها الجسم تغيرات هرمونية كبيرة، خصوصًا انخفاض هرمون الإستروجين.

طريقة عمل بيكاتا الفراخ بخطوات سهلة وغير مكلفة

الخميس 05/فبراير/2026 - 05:09 ص

طريقة عمل بيكاتا الفراخ، من الأكلات السهلة والسريعة، التي تجمع بين الطعم الغني وسهولة التحضير، ما يجعلها خيارًا مثاليًّا لوجبة غداء.

توابل طبيعية لتقليل الالتهابات وآلام المفاصل عند النساء

الأربعاء 04/فبراير/2026 - 04:27 م

توابل طبيعية لتقليل الالتهابات وآلام المفاصل، تعاني الكثير من النساء، خاصة مع التقدم في العمر أو خلال فترات الحمل وانقطاع الطمث.

كمادات طبيعية لتخفيف إجهاد العين بسبب الموبايل واللابتوب

الأربعاء 04/فبراير/2026 - 04:12 م

كمادات طبيعية لتخفيف إجهاد العين، مع التطور التكنولوجي وانتشار استخدام الهواتف المحمولة وأجهزة اللابتوب في حياتنا اليومية

أسباب بهتان البشرة عند النساء وطرق علاجها بالأعشاب الطبيعية

الأربعاء 04/فبراير/2026 - 02:28 م

أسباب بهتان البشرة عند النساء، تعاني الكثير من النساء من مشكلة بهتان البشرة وفقدانها للنضارة والحيوية، وهي مشكلة لا ترتبط بعمرٍ معين، فقد تظهر في سن العشرين كما في الأربعين، نتيجة عوامل داخلية وخارجية تؤثر بشكل مباشر على صحة الجلد. بشرة صحية في الشتاء بدون ماسكات،

وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر واستعادة قوته من الجذور

الأربعاء 04/فبراير/2026 - 09:36 ص

وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر، يُعد تساقط الشعر من أكثر المشكلات المزعجة التي تواجه النساء والرجال على حد سواء، خاصة في فترات التوتر، التغيرات الموسمية، بعد الولادة، أو نتيجة سوء التغذية واستخدام مستحضرات كيميائية قاسية. بعد التعرض للعاصفة الترابية، خطوات سريعة لتنظيف