ريهام الصواف صفحة 28

قدميها يوميًا، أكلات بسيطة وخفيفة لتقوية مناعة الأسرة

الأربعاء 15/أبريل/2026 - 09:37 ص

تقوية مناعة الأسرة بأكلات بسيطة يومية، في ظل التغيرات المناخية السريعة وكثرة التعرض للعدوى، أصبحت تقوية جهاز المناعة ضرورة يومية لكل أسرة.

ماسكات للجسم قبل النوم لتنعيمه، سر العناية الهادئة

الأربعاء 15/أبريل/2026 - 07:00 ص

ماسكات للجسم قبل النوم لتنعيمه، العناية بالجسم لا تقل أهمية عن العناية بالبشرة، بل هي جزء أساسي من روتين المرأة التي تسعى للحفاظ على نعومة جلدها وصحته على المدى الطويل.

طريقة عمل الأرز المبهر، وصفة شهية لغداء مميز

الأربعاء 15/أبريل/2026 - 06:00 ص

الأرز المبهر من الأطباق الشهية التي تتميز برائحتها الزكية وطعمها الغني، وهو من الأكلات التي تضيف لمسة خاصة على مائدة الطعام، سواء في الوجبات اليومية أو في المناسبات.

طريقة عمل الدنش، قوام هش ومورق زي الجاهز

الأربعاء 15/أبريل/2026 - 02:05 ص

الدنش من المعجنات الشهيرة التي تُقدَّم في المخابز والمنازل على حد سواء، ويتميز بقوامه الهشّ وطبقاته الخفيفة وطعمه الغني الذي يجمع بين الطراوة والقرمشة في آنٍ واحد.

نصائح تجعلك تكسبين حب واحترام أبنائك معا

الثلاثاء 14/أبريل/2026 - 11:48 م

كسب حب واحترام الأبناء معًا، ليس مهمة سهلة، لكنه هدف يمكن تحقيقه عندما توازن الأم بين الحنان والحزم، وبين القرب العاطفي والتوجيه الواعي.

حلول طبيعية وخفيفة للعناية بفروة الرأس الحساسة

الثلاثاء 14/أبريل/2026 - 10:46 م

وصفات طبيعية خفيفة، لفروة الرأس شديدة الحساسية، تعاني الكثير من النساء من مشكلة فروة الرأس الحساسة، وهي حالة قد تبدو بسيطة لكنها تؤثر بشكل كبير على راحة المرأة وثقتها بنفسها.

خطوات تنظيم المطبخ في يوم واحد بأقل مجهود

الثلاثاء 14/أبريل/2026 - 10:23 م

تنظيم المطبخ في يوم واحد فقط، قد يبدو مهمة مرهقة، خاصةً للمرأة التي تتحمل مسؤوليات متعددة داخل وخارج المنزل، لكن في الحقيقة يمكن إنجاز هذه المهمة بنجاح.

مشروبات طبيعية لتحسين الحالة النفسية للأسرة

الثلاثاء 14/أبريل/2026 - 08:18 م

في ظل ضغوط الحياة اليومية وتسارع وتيرة المسؤوليات داخل الأسرة، أصبحت الحاجة إلى وسائل طبيعية وآمنة لتهدئة الأعصاب أمرًا ضروريًّا.

أخصائية تغذية علاجية تكشف تأثير القلق على الجهاز الهضمي للسيدات

الثلاثاء 14/أبريل/2026 - 06:06 م

اكتشفي تأثير القلق على جهازك الهضمي، يُعد القلق من أكثر المشاعر النفسية شيوعًا لدى النساء في مختلف مراحل حياتهن، خاصة مع تعدد الأدوار والضغوط اليومية ما بين العمل، والأسرة، والمسؤوليات الاجتماعية.

لو مستعجلة، ماسكات “سريعة جدًا” 5 دقائق قبل الخروج

الثلاثاء 14/أبريل/2026 - 05:00 م

ماسكات “سريعة جدًا” 5 دقائق قبل الخروج، في كثير من الأحيان تجد المرأة نفسها أمام موقف طارئ: دعوة مفاجئة، مقابلة عمل، زيارة غير متوقعة، أو حتى خروج سريع.

روتين إنعاش البشرة بعد يوم طويل خارج المنزل

الثلاثاء 14/أبريل/2026 - 05:00 ص

روتين إنعاش البشرة، بعد يوم طويل خارج المنزل، تتعرض بشرة المرأة للكثير من العوامل المرهِقة مثل الشمس، التلوث، العرق، والإجهاد النفسي. وهو ما ينعكس سريعًا على نضارتها وحيويتها.

روتين يومي بسيط لدعم صحة المرأة بعد سن الأربعين

الإثنين 13/أبريل/2026 - 11:57 م

روتين يومي بسيط لدعم صحة المرأة، بعد سن الأربعين، تبدأ المرأة مرحلة جديدة في حياتها، تختلف فيها احتياجات الجسد والعقل عن المراحل السابقة.

طريقة عمل رموش الست بخطوات سهلة وطعم لا يُقاوم

الإثنين 13/أبريل/2026 - 11:18 م

طريقة عمل “رموش الست”، من أشهر الحلويات الشرقية التي تحظى بشعبية كبيرة في البيوت المصرية، خاصةً في المناسبات والتجمعات العائلية.

نصائح تساعدك على احتواء زوجك في أوقات الضغط

الإثنين 13/أبريل/2026 - 11:03 م

نصائح تساعدك على احتواء زوجك، في ظل ضغوط الحياة اليومية وتسارع وتيرة المسؤوليات، قد يمر الزوج بفترات يشعر فيها بالإرهاق النفسي أو التوتر أو حتى الانسحاب العاطفي.

طرق طبيعية فعالة لتنظيف الشعر من بقايا الزيوت بدون شامبو

الإثنين 13/أبريل/2026 - 08:42 م

تلجأ كثير من النساء إلى استخدام الزيوت الطبيعية للعناية بالشعر، مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون، وزيت الخروع، لما لها من فوائد عميقة في التغذية والترطيب وتقوية البصيلات.