ريهام الصواف صفحة 29

صحية ومتوازنة، وجبات خفيفة قبل النوم

الإثنين 13/أبريل/2026 - 07:00 ص

أفكار وجبات خفيفة قبل النوم، تُعد الوجبات الخفيفة قبل النوم من العادات الغذائية التي تثير الكثير من الجدل، فهناك من يعتقد أنها تسبب زيادة الوزن أو اضطراب النوم.

أبرزها الخبز الأبيض والسكر، أطعمة يومية تتسبب في مشكلات صحية مزمنة

الأحد 12/أبريل/2026 - 04:00 م

أطعمة يومية تتسبب في مشكلات صحية مزمنة، في حياتنا اليومية نعتمد على أطعمة نعتبرها “عادية” أو حتى “أساسية”، دون أن ننتبه إلى أن الإفراط في تناولها أو استهلاكها بشكل غير صحي قد يكون سببًا مباشرًا في ظهور مشكلات صحية مزمنة على المدى الطويل. أطعمة وأعشاب طبيعية تقلل من

قطن أم ساتان، اكتشفي تأثير نوع الوسادة على بشرتك

الأحد 12/أبريل/2026 - 03:00 م

اكتشفي تأثير نوع الوسادة على بشرتك، اختيار الوسادة التي ننام عليها يوميًا قد يبدو أمرًا بسيطًا أو ثانويًا، لكنه في الحقيقة يلعب دورًا مهمًا في صحة البشرة ونضارتها، خاصة مع عدد الساعات الطويلة التي نقضيها في النوم كل ليلة. روتين العناية بالبشرة خلال فترات التغيرات

نصائح تساعدك على احتواء ابنك، بعد يوم صعب في المدرسة

الأحد 12/أبريل/2026 - 02:00 م

نصائح تساعدك على احتواء ابنك، بعد يوم دراسي طويل ومليء بالتحديات، يعود الطفل إلى المنزل وهو يحمل في داخله مشاعر متراكمة قد لا يستطيع التعبير عنها بسهولة. استراتيجية للتعامل مع كسل الأبناء بعد العيد لاستعادة النشاط والانضباط

طريقة عمل وجبات تقوي تركيز الأطفال قبل المذاكرة

الأحد 12/أبريل/2026 - 01:09 م

طريقة عمل وجبات، تقوي تركيز الأطفال، تواجه الكثير من الأمهات تحديًا يوميًا في مساعدة أطفالهن على التركيز أثناء المذاكرة، خاصة مع تزايد المشتتات وضعف الشهية أحيانًا.

أعراض الحساسية الموسمية عند الأطفال وطرق الوقاية

الأحد 12/أبريل/2026 - 12:47 م

الحساسية الموسمية عند الأطفال، من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا هذه الأيام، مع تغيّر الفصول وانتشار حبوب اللقاح والغبار في الجو.

تنظيف فروة الرأس بدون شامبو، بدائل طبيعية فعالة

الأحد 12/أبريل/2026 - 12:28 م

تنظيف فروة الرأس ، هو الخطوة الأساسية للحفاظ على صحة الشعر وجماله، لكن الكثير من النساء يبدأن في البحث عن بدائل طبيعية للشامبو التقليدي، خاصة مع تزايد الوعي بتأثير المواد الكيميائية على فروة الرأس. كيف تختارين الوصفة الطبيعية المناسبة لنوع شعرك؟

السر في البشرة والشعر، علامات نقص الزنك في الجسم

الأحد 12/أبريل/2026 - 10:47 ص

علامات نقص الزنك في الجسم، يُعد الزنك من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات صغيرة، لكنه يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة البشرة والشعر. أسباب نقص الألياف وتأثيره على الجهاز الهضمي احذري، نقص البوتاسيوم يعرضك لأمراض

علاج الحموضة المتكررة، بمكونات طبيعية من المطبخ

الأحد 12/أبريل/2026 - 09:55 ص

الحموضة المتكررة أو ارتجاع المريء، من أكثر المشكلات الهضمية شيوعًا بين النساء، خاصة مع ضغوط الحياة اليومية، وتناول الأطعمة السريعة، وعدم انتظام مواعيد الأكل.

طريقة عمل الخيار المخلل، في البيت زي الجاهز وأوفر

الأحد 12/أبريل/2026 - 07:00 ص

طريقة عمل الخيار المخلل، من أشهر المقبلات على المائدة العربية، فهو يضيف طعمًا لذيذًا ومنعشًا إلى جانب الأطباق المختلفة، كما يتميز بسهولة تحضيره في المنزل.

لاستعادة لمعانه وتغذيته، ماسكات طبيعية للشعر الباهت

الأحد 12/أبريل/2026 - 05:09 ص

ماسكات طبيعية للشعر الباهت، لأنه من أكثر المشكلات التي تواجه النساء، خاصة مع التعرض المستمر لعوامل مثل الشمس، والتلوث، واستخدام أدوات التصفيف الحرارية.

للمرأة العاملة، طريقة عمل البفتيك بتتبيلات متنوعة

السبت 11/أبريل/2026 - 11:24 م

طريقة عمل البفتيك، من الأطباق السريعة واللذيذة التي تحبها الكثير من الأسر، خاصةً لأنه سهل التحضير ولا يحتاج إلى وقت طويل في المطبخ.

للمرأة العاملة، تقشير طبيعي للقدمين بدون نقع

السبت 11/أبريل/2026 - 10:39 م

تقشير طبيعي للقدمين بدون نقع، تقشير القدمين من أهم خطوات العناية الذاتية التي تهملها كثير من النساء، خاصة المرأة العاملة التي تقضي ساعات طويلة خارج المنزل

تقسيم مهام البيت لتقليل الإرهاق، خطوة ذكية لحياة أكثر هدوءًا

السبت 11/أبريل/2026 - 08:30 م

تقسيم مهام البيت لتقليل الإرهاق، في ظل ضغوط الحياة اليومية، تشعر الكثير من النساء بالإرهاق نتيجة تكدس المهام المنزلية، خاصة مع وجود مسؤوليات أخرى مثل العمل أو رعاية الأبناء..