البقدونس من الخضروات الورقية الخضراء الشهيرة الذى يستخدم فى عمل السلطة والاكلات المختلفة لنكهته المميزة.
الترمس من البقوليات التى تقدم بطريقة واحدة فقط حيث يسلق ويقدم بالليمون والملح والكمون كطبق تسالى شعبية شهيرة يعشقها المصريون.
القهوة الخضراء من المشروبات الشهيرة التى عرفت بفاعليتها فى حرق الدهون وانقاص الوزن، ولها فوائد أخرى عديدة.
الحلبة الحصى من الأعشاب الشهيرة التى اشتهرت بقيمتها الغذائية وفوائدها الصحية العظيمة، وتقدم بطرق مختلفة.
الشوفان من الحبوب التى اشتهرت بأهميتها فى فترات الريجيم لانه يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وقليل السعرات الحرارية.
المريمية من الأعشاب الشهيرة التى عرفت بفاعليتها فى علاج آلام البطن واضطرابات الجهاز الهضمي، وكانت الجدات تقدم مشروبها بإستمرار.
الطماطم من الخضروات الشهيرة التى تستخدم بشكل أساسي فى الطعام سواء مع الخضار المسبك أو الطواجن أو السلطة أو مع الجبن
ورق الجوافة من الأعشاب الشهيرة التي عرفت بفوائدها العظيمة فى الطب البديل، وتدخل في صناعة أدوية المناعة والسعال.
فيتامين ب12 من الفيتامينات المهمة التى يجب أن يحصل عليها الجسم يوميا للقيام بوظائفه على أكمل وجه، وأى نقص..
البنجر من الخضروات الشهيرة التى لها لون مميز، ويستخدم عادة فى عمل المخللات والسلطات المختلفة وهو طيب المذاق.
الخيار من الخضروات التى تستخدم فى السلطة وعمل الجبن والأكلات المختلفة، وهو معروف بإحتوائه على نسبة عالية من المياة.
الحلبة الحصى من الأعشاب المهمة للصحة لقيمتها الغذائية العالية، وعادة يكثر الإقبال على شربها فى فصل الشتاء لانها تمنح الشعور بالدفء.
فى فصل الخريف تضعف مناعة الصغار بسبب التقلبات الجوية، مايزيد من انتشار الفيروسات بينهم وتعتبر التغذية السليمة هى الحل لتقوية مناعة الصغار.
التغذية الجيدة تضمن حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية مما يساعد فى تقوية المناعة ة ضد جميع الأمراض.
تناول الفاكهة أمر ضرورى للمرأة الحامل حيث يقوى مناعتها ويحافظ على استقرار الحمل ونمو الجنين بشكل صحى.