الأحد 22 ديسمبر 2024
الجريدة الورقية
رئيس التحرير
عصام كامل
ads

التمارين الرياضية صفحة 7

أهم التمارين الرياضية المنزلية للحفاظ على اللياقة البدنية | فيديو

أهم التمارين الرياضية المنزلية للحفاظ على اللياقة البدنية | فيديو

يهتم بعض الشباب والفيات بممارسة الرياضة فى المنزل، بدلا من الذهاب إلى الجيم
5 عادات صباحية احرص عليها للتخلص من الوزن الزائد سريعا

5 عادات صباحية احرص عليها للتخلص من الوزن الزائد سريعا

كشف العديد من خبراء التغذية أن تحقيق خسارة صحية وسريعة للدهون، يحتاج إلى العديد من الإجراءات وخاصة في فترة الصباح.

بعد إطلاقها تعرف على مواصفات watch FIT ELEGANT

بعد إطلاقها تعرف على مواصفات watch FIT ELEGANT

قامت هواوي بإطلاق ساعة WATCH FIT ELEGANT التي تأتي بهيكل من الفولاذ المقاوم للصدأ مع سطح زجاجي مصقول وحزام من المطاط وتتضمن ميزة مراقبة تشبع الأكسجين في الدم SpO2 طوال اليوم..
للشباب.. نصائح تساعدك فى بناء فورمة صحية وقوية

للشباب.. نصائح تساعدك فى بناء فورمة صحية وقوية

الفورمة حلم يسعى له العديد من الشباب فى وقتنا الحالى فهى أصبحت موضة، يذهب الشباب بسببها غلى صالات الجيم وممارشة رياضة رفع الأثقال.

"شغل البيت كله فوايد".. تعرفي على عدد السعرات الحرارية للأعمال المنزلية

تجهل الكثير من النساء الفوائد العديدة التي تعود علي الجسم وانقاص الوزن بشكل طبيعي عند القيام بأعمال المنزل اليومية
طريقة عمل البقسماط

طريقة عمل البقسماط

البقسماط من المخبوزات اللذيذة التى يعشقها الكبار والصغار وتقدم كسناكس بين الوجبات مع المشروبات.
تعاني من ضيق التنفس أثناء الجري.. 4 حيل بسيطة تخلصك من التعب

تعاني من ضيق التنفس أثناء الجري.. 4 حيل بسيطة تخلصك من التعب

مع اتجاه العديد من الأماكن للإغلاق في ظل الموجة الثانية من فيروس كورونا، يبحث الكثيرون عن أهم التمارين الرياضية التى يمكن ممارستها

تمارين رياضية صباحية لتنشيط الجسم | فيديو

تمارين رياضية صباحية لتنشيط الجسم | فيديو

تمارين رياضية صباحية لتنشيط الجسم
استخدمى الكرة المطاطية لعمل التمارين الرياضية المختلفة

استخدمى الكرة المطاطية لعمل التمارين الرياضية المختلفة

الكرة المطاطية من الأدوات التى تستخدم فى عمل التارين الرياضية المختلفة، وهى عادة موجودة فى صالات الجيم، إلا أنه يمكن شرائها واستخدامها فى المنزل.
تمارين رياضية لتقوية العضلات في المنزل | فيديو

تمارين رياضية لتقوية العضلات في المنزل | فيديو

يلجأ البعض لممارسة التمارين الرياضية فى المنزل حفاظا على قوة عضلاتهم.
أغراض منزلية بسيطة يمكن استخدامها في التمارين الرياضية

أغراض منزلية بسيطة يمكن استخدامها في التمارين الرياضية

تعتبر التمارين الرياضية وسيلة جيدة للحفاظ على لياقة الجسم وصحته أثناء فترة العزل الصحي إلا أن الكثير من المنا
للرياضيين.. حافظ على لياقتك البدنية فى الحجر المنزلى بهذه التمارين (فيديو)

للرياضيين.. حافظ على لياقتك البدنية فى الحجر المنزلى بهذه التمارين (فيديو)

يعانى الرياضيين خلال أجازة الحجر المنزلى بسبب غلق صالات الجيم ما يؤثر على لياقتهم البدنية بشكل سلبى لكن يمكنه
ads

الأكثر قراءة

محمد صلاح يقود ليفربول للفوز على توتنهام 6-3 وتعزيز صدارة الدوري الإنجليزي (فيديو وصور)

ترتيب مجموعة الأهلي في دوري أبطال أفريقيا بعد الفوز على شباب بلوزداد بسداسية

الأهلي يكتسح شباب بلوزداد بسداسية ويتصدر مجموعته بدوري أبطال أفريقيا (صور)

مواعيد صرف مرتبات يناير 2025

انخفاض يصل لـ 26 جنيهًا في أسعار اللحوم اليوم بالأسواق

إمام عاشور يحرز الهدف السادس للأهلي في مرمى شباب بلوزداد

أسعار السمك اليوم، ارتفاع البلطي وانخفاض الجمبري في سوق العبور

الأهلي يتقدم على شباب بلوزداد 3-1 بعد مرور 65 دقيقة (صور)

منوعات

المزيد

لماذا يلجأ معظم الألمان إلى الاستشارة النفسية؟ اعرف السبب

اكتشاف حطام سفينة عمرها 1500 عام في تركيا

في زنزانة تحت الأرض، حكاية أخطر سجين في بريطانيا

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الأحد 22-12-2024، احذر التعصب وخسارة الشريك وقرارات صعبة في انتظار مواليد هذه الأبراج

المزيد

خدمات

المزيد

مواعيد صرف مرتبات يناير 2025

انخفاض يصل لـ 26 جنيهًا في أسعار اللحوم اليوم بالأسواق

أسعار السمك اليوم، ارتفاع البلطي وانخفاض الجمبري في سوق العبور

تعرف على سعر النحاس في السوق اليوم الأحد

المزيد

انفوجراف

وأنت في بيتك.. خطوات وشروط الحصول على لوحة معدنية مميزة من المرور إلكترونيا (إنفوجراف)

المزيد
ads
ads

دين ودنيا

المزيد

أسماء سورة الحشر وفضائلها وسبب النزول

تفسير حلم البخور في المنام وعلاقته بالتخلص من الحاسدين والحاقدين

معنى تحاضون، تفسير الشيخ محمد سيد طنطاوي للآية 18 من سورة الفجر

المزيد
الجريدة الرسمية