ريهام الصواف صفحة 69

أخطاء شائعة تزيد الفجوة العاطفية بين الزوجين وطرق علاجها

الأحد 25/يناير/2026 - 03:30 ص

أخطاء شائعة تزيد الفجوة العاطفية بين الزوجين، العلاقة الزوجية ليست عقدًا ثابتًا يُوقَّع مرة واحدة ثم يُترك دون صيانة...

طريقة عمل شوربة الشوفان بالدجاج، للتدفئة والشبع

الأحد 25/يناير/2026 - 01:25 ص

طريقة عمل شوربة الشوفان بالدجاج من الأطباق الصحية الدافئة التي تناسب فصل الشتاء بشكل خاص، كما أنها خيار مثالي لكل من يبحث عن وجبة مشبعة.

مشروبات عشبية دافئة للنساء فوق الأربعين لدعم الهرمونات والمزاج

السبت 24/يناير/2026 - 11:30 م

مرحلة ما بعد الأربعين تُعد من أهم المراحل التحولية في حياة المرأة، حيث تبدأ التغيرات الهرمونية في الظهور بشكل أوضح، ويصبح الجسم أكثر حساسية للإجهاد، واضطرابات النوم، وتقلبات المزاج، إضافة إلى بطء معدل الحرق، وجفاف البشرة، وآلام المفاصل. مشروبات طبيعية لخفض ضغط الدم

خضروات تحسن امتصاص الحديد في الجسم، دليلك الطبيعي للوقاية من الأنيميا

السبت 24/يناير/2026 - 10:00 م

خضروات تحسن امتصاص الحديد في الجسم، يُعد نقص الحديد من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا، خاصة بين النساء والفتيات، نتيجة فقدان الدم.

تأثير الكسل الشتوي على لون البشرة ونضارتها وأفضل الحلول الطبيعية

السبت 24/يناير/2026 - 08:30 م

مع فصل الشتاء، تميل كثير من النساء إلى تقليل الحركة والنشاط البدني، سواء بسبب برودة الطقس، قِصر النهار، أو الميل العام للكسل والجلوس لفترات طويلة داخل المنازل. ماسكات طبيعية لإنعاش البشرة المجهدة من السهر الطويل اصنعيه بنفسك،

طريقة عمل شوربة الكرنب باللحم، طبق غني ومفيد

السبت 24/يناير/2026 - 07:00 م

طريقة عمل شوربة الكرنب باللحم، من الأطباق الشتوية الصحية والمغذية التي تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الغذائية الكبيرة.

استعدادًا لشهر رمضان، طريقة تجهيز صينية أرز معمر نصف تسوية

السبت 24/يناير/2026 - 04:09 م

طريقة تجهيز صينية أرز معمر نصف تسوية، يُعد الأرز المعمر أحد أشهر الأطباق التقليدية التي يفضلها الكثيرون في شهر رمضان، نظرًا لسهولة تحضيره، وقيمته الغذائية العالية، وكونه طبقًا دافئًا ومشبعًا يمكن تقديمه كوجبة رئيسية أو جانبية مع الأطباق المختلفة. استعدادا لشهر رمضان،

6 أصناف من الأعشاب تقلل برودة الأطراف في الشتاء

السبت 24/يناير/2026 - 03:25 م

أعشاب تقلل برودة الأطراف خلال فصل الشتاء، مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يعاني الكثير من الناس من مشكلة برودة الأطراف، والتي تشمل اليدين والقدمين بشكل رئيسي. أعشاب تخلصك من التوتر والقلق بعد عناء يوم طويل، لاستعادة هدوئك

علامات إن فروة رأسك «مختنقة» في الشتاء والحلول المنزلية الآمنة

السبت 24/يناير/2026 - 02:07 م

علامات إن فروة رأسك «مختنقة» في الشتاء، في فصل الشتاء، تعاني كثير من النساء من مشكلات غير واضحة في فروة الرأس، قد لا تكون قشرة تقليدية ولا تساقطًا وراثيًا، بل حالة يُطلق عليها مجازًا «اختناق فروة الرأس». أعشاب طبيعية لتنظيف فروة الرأس في زمن قياسي

7 مشروبات عشبية دافئة للمرأة المجهدة ذهنيًا

السبت 24/يناير/2026 - 01:00 م

مشروبات عشبية دافئة، للمرأة المجهدة ذهنيًا، في ظل الضغوط اليومية المتراكمة التي تعيشها المرأة بين العمل، والأسرة، والمسؤوليات الاجتماعية.

احذري تأثير قلة النوم على أبنائك المراهقين خلال إجازة نصف العام

السبت 24/يناير/2026 - 10:19 ص

احذري تأثير قلة النوم على أبنائك المراهقين، تُعد مرحلة المراهقة من أكثر المراحل العمرية حساسية وتعقيدًا، حيث يمر فيها الشاب أو الفتاة بتغيرات جسدية ونفسية وعقلية سريعة. مخاطر النوم على البطن وتأثيره على الرقبة والأعصاب والرئة

طريقة عمل بسكويت سهل وخفيف، في البيت بخطوات بسيطة وناجحة

السبت 24/يناير/2026 - 09:57 ص

طريقة عمل البسكويت من أكثر المخبوزات الخفيفة التي يفضلها الكبار والصغار، فهو مثالي مع الشاي أو القهوة، كما يصلح كوجبة خفيفة بين الوجبات أو كتحلية سريعة بدون مجهود كبير. طريقة عمل حلى البسكويت السريع بـ3 مكوّنات فقط، وصفة بسيطة وسريعة التحضير

اكتشفي الأفضل لإنقاص وزنك، الصيام المتقطع أو الكيتو دايت (الفوائد والأضرار)

الجمعة 23/يناير/2026 - 08:00 ص

الصيام المتقطع والكيتو دايت، عند إنقاص الوزن تبحث كل امرأة عن أفضل وأسرع أنظمة الريجيم، وكذلك أكثرها أمانًا على الصحة، ودائما يبرز الكيتو دايت والصيام المتقطع كأسرع وأفضل أنظمة ريجيم. وفي التقرير التالي نستعرض مزايا وعيوب كل نظام منهما، وكذلك الفروق بينهما. ريجيم الكيتو للنساء: فوائده، تحدياته، وهل

طريقة عمل دجاج، بالعسل والخردل في الفرن

الجمعة 23/يناير/2026 - 07:00 ص

طريقة عمل دجاج العسل والخردل في الفرن، من الوصفات العصرية التي تجمع بين المذاق الحلو واللاذع في آنٍ واحد، وهو طبق مناسب لكل من يبحث عن وجبة شهية وسهلة التحضير دون مجهود كبير في المطبخ. طريقة عمل صوص الرانش الأصلي في البيت طريقة

طريقة عمل سبراي طبيعي لتنعيم الشعر وترطيبه

الجمعة 23/يناير/2026 - 06:25 ص

طريقة عمل سبراي طبيعي، لتنعيم الشعر وترطيبه، أصبحت العناية بالشعر بالمواد الطبيعية خيارًا مفضلًا لكثير من النساء، خاصة مع تزايد المشكلات الناتجة عن الاستخدام المتكرر للمواد الكيميائية مثل الجفاف، التقصف، الهيشان وفقدان اللمعان. أقنعة طبيعية تقوي الشعر المتقصف بسبب