ريهام الصواف

طرق العناية باليدين مع كثرة استخدام المنظفات

السبت 06/يونيو/2026 - 11:57 م

طرق العناية باليدين، في ظل الاعتماد اليومي على المنظفات المنزلية لغسل الأطباق وتنظيف الأسطح والملابس، تتعرض اليدان بشكل مستمر للمواد الكيميائية التي قد تؤثر على صحة الجلد ومظهره.

أطعمة تساعد على زيادة الحديد طبيعيًا لتعزيز الصحة العامة

السبت 06/يونيو/2026 - 08:30 م

يُعد الحديد من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية، فهو يدخل في تكوين الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم..

طرق التعامل مع التوتر والقلق بخطوات عملية لاستعادة الهدوء النفسي

السبت 06/يونيو/2026 - 05:31 م

التوتر والقلق، من أكثر المشكلات النفسية شيوعًا في العصر الحديث، نتيجة ضغوط الحياة اليومية، والمسؤوليات المتزايدة، والتحديات الأسرية والعملية التي يواجهها الكثيرون..

طرق السيطرة على الشهية في الحر للحفاظ على الوزن والصحة

السبت 06/يونيو/2026 - 04:01 م

خلال فصل الصيف، يلاحظ الكثير من الأشخاص تغيرًا في عاداتهم الغذائية، فالبعض يفقد شهيته بشكل ملحوظ، بينما يعاني آخرون من الرغبة المستمرة في تناول الأطعمة الخفيفة والمثلجات والمشروبات المحلاة.

أخطاء تربوية يقع فيها الآباء خلال الإجازة الصيفية

السبت 06/يونيو/2026 - 03:02 م

تُعد الإجازة الصيفية فرصة مهمة للراحة والاستجمام للأطفال بعد عام دراسي طويل، لكنها في الوقت نفسه قد تتحول عند بعض الأسر إلى فترة مليئة بالأخطاء التربوية التي تؤثر على سلوك الأبناء

طريقة عمل سندوتشات خفيفة وسريعة التحضير للرحلات والمصايف

السبت 06/يونيو/2026 - 02:38 م

الرحلات والمصايف، من أكثر الأوقات التي تحتاج فيها الأسرة إلى تحضير وجبات خفيفة وسهلة الحمل، تكون في الوقت نفسه مغذية ولا تسبب ثِقَلًا أو تعبًا أثناء التنقل أو قضاء اليوم خارج المنزل.

مشروبات طبيعية تدعم خسارة الوزن بدون حرمان

السبت 06/يونيو/2026 - 02:24 م

المشروبات الطبيعية واحدة من الوسائل المساندة التي يمكن أن تساعد في دعم رحلة خسارة الوزن، لكنها ليست حلاً سحريًا بحد ذاتها، وإنما جزء من نمط حياة صحي

طريقة عمل البليلة وجبة مغذية تناسب جميع أفراد الأسرة

السبت 06/يونيو/2026 - 01:51 م

طريقة عمل البليلة من أشهر الأطباق الشعبية التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من الدول العربية، خاصة في مصر، حيث تُقدم كوجبة إفطار أو عشاء خفيفة ومغذية.

طرق طبيعية تساعد في تقليل هيشان الشعر مع الرطوبة

السبت 06/يونيو/2026 - 01:23 م

هيشان الشعر مع الرطوبة، من أكثر المشكلات التي تواجه النساء خلال فصل الصيف وأوقات ارتفاع الرطوبة، حيث يفقد الشعر مظهره الناعم والمرتب ويصبح أكثر جفافًا وتشابكًا وصعوبة في التصفيف.

أطعمة تقلل الشعور بالعطش مع حر الصيف أثناء النهار

السبت 06/يونيو/2026 - 12:26 م

أطعمة تقلل الشعور بالعطش، مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد الشعور بالعطش والجفاف، مما يؤثر على النشاط والتركيز والقدرة على أداء المهام اليومية.

احذري، أخطاء ترتكبينها خلال فصل الصيف تعجل باسمرار البشرة

السبت 06/يونيو/2026 - 11:11 ص

أخطاء تقعين فيها، في فصل الصيف تتعرض البشرة للعديد من العوامل التي قد تؤدي إلى اسمرارها وفقدان نضارتها بشكل أسرع من المعتاد، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس.

طريقة عمل الخروب أفضل مشروب صيفي منعش

السبت 06/يونيو/2026 - 10:18 ص

طريقة عمل الخروب، من أشهر المشروبات التقليدية التي يحرص الكثيرون على تناولها، خلال شهر رمضان، إلا أنه من أفضل المشروبات الطبيعية خلال فصل الصيف، لما يتميز به من مذاق حلو طبيعي ولون غني ونكهة مميزة.

أسباب تقصف الشعر في الصيف وطرق علاجه

الخميس 04/يونيو/2026 - 11:46 م

تقصف الشعر من أكثر المشكلات التي تزداد خلال فصل الصيف، حيث تتعرض خصلات الشعر لعوامل عديدة تؤدي إلى فقدان الرطوبة والمرونة، مما يجعل الأطراف ضعيفة ومتشققة.

طريقة عمل صوص الشوكولاتة في المنزل بخطوات سهلة ومذاق غني

الخميس 04/يونيو/2026 - 10:19 م

طريقة عمل صوص الشوكولاتة، من أكثر الإضافات المحببة للكبار والصغار، حيث يمنح الحلويات والمشروبات مذاقًا غنيًّا ولذيذًا.

روتين ليلي متكامل لاستعادة نضارة البشرة وإشراقها

الخميس 04/يونيو/2026 - 10:12 م

روتين ليلي متكامل، تتعرض البشرة يوميًّا للعديد من العوامل التي تؤثر في نضارتها وحيويتها، مثل أشعة الشمس، والتلوث، والإجهاد، وقلة النوم، واستخدام مستحضرات التجميل لساعات طويلة.