يقدم الدكتور مصطفى جودة باحث التغذية بالمركز القومي للبحوث روشتة للأكل الصحي لطلاب الثانوية العامة تساعدهم في التركيز والإدراك أثناء المذاكرة في رمضان.
أبرز التحديات الرئيسية التي واجهها آباء الأطفال المصابين بالتوحد هي التواصل اليومي في الحياة (24.% %) وفرط النشاط لدى أطفالهم (24.4%) ، والإحراج بسبب سلوكيات أطفالهم (12.4%)
تعرض ما يقرب من نصف الآباء للتمييز أو الوصم إما ضد أطفالهم (56٪) أو ضد الأسرة بأكملها (41.8) مع التنمر الذي تم الإبلاغ عنه بشكل خاص من الأقارب يليه الأجانب.
للمكسرات دور ايجابي في منع التهاب المفاصل و الاكتئاب وتحسين وظائف المخ وارتفاع محتواها من الألياف تساعد على تنظيم عملية الهضم
يتم الحصول على الماء بصور متنوعة سواء على هيئة شوربة أو عصائر أو فواكه مثل الموز والتفاح والبرتقال أو خضروات مثل الطماطم والخيار والخس لتعطى الماء بشكل تدريجي
لقمر الدين أهمية كبيرة في علاج بعض الحالات المرضية مثل سوء الهضم والضعف العام حيث يساعد على تحسين كفاءة المعدة.
أن الفول المدمس مفيد لتطهير المعدة والأمعاء عند إضافة البصل أو الثوم إليه، وللفول ايضا علاقة كبيرة بمستوى السكر في الدم حيث انه يحافظ عليه.
منقوع البلح مدر للبول ومنظف للكبد ويغسل الكلى، وأملاحه المعدنية القلوية تعدل حموضة الدم التي تسبب حصيات الكلى.
اللبن يعرف بفائدته الكبيرة في حل مشاكل عسر الهضم والغازات عند الإنسان كما أنه يخفف أعراض القولون العصبي.
البيض يعتبر من العناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم ويعتبر من أحد الأغذية الكاملة الرَّئيسية في طعام الإنسان لارتفاع محتواه من البروتينات والفيتامينات مثل أ ، د، هــ
اشار المركز القومي للبحوث إلى أنه من أهم فوائد الزبيب الوقاية من أمراض القلب والسرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقوم بحماية خلايا الجسم من التلف.
أثبتت العديد من الدراسات أن الرياضة عامل هام لرفع كفاءة الجسم ولياقته البدنية والصحية، فقد أثبتت المراجع العلمية ان لممارسة الرياضة في رمضان فوائد كثيرة على الجسم
من أهم أنواع ياميش رمضان التين المجفف، وعلى الرغم من مذاقه اللذيذ إلا أن بعضنا يتناوله دون أن يدرك فوائده الغذائية والصحية.
يعتبر تناول الحلويات من الطقوس الأساسية في رمضان ، فلا تخلو المائدة بعد الافطار من اطباق الكنافة والقطايف والبسبوسة وغيرها من الأنواع التي يقبل عليها كافة الناس
تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الاقل، حيث تحتوي دهون الأسماك على الاحماض الدهنية الخاصة أوميجا-3 التي تساعد في تنظيم ضغط الدم.