الأحد 22 ديسمبر 2024
الجريدة الورقية
رئيس التحرير
عصام كامل
ads

تمارين رياضية

أهلًا بالنشاط، مدرسة السعيدية تبدأ يومها بتمارين رياضية مكثفة للطلاب (فيديو)

أهلًا بالنشاط، مدرسة السعيدية تبدأ يومها بتمارين رياضية مكثفة للطلاب (فيديو)

شهدت مدرسة السعيدية بمحافظة الجيزة صباحًا نشاطًا رياضيًا حماسيًا، حيث قام فريق التربية الرياضية بتنظيم مجموعة متنوعة من التمارين التي استمرت لمدة نصف ساعة.

تمارين رياضية لتقوية عضلات الركبة (فيديو)

تمارين رياضية لتقوية عضلات الركبة (فيديو)

الركبة من أهم مفاصل الجسم لأنها تساعد الجسم على الحركة والوقوف والجري لذا يجب الحفاظ على مفصل الركبة وعضلاتها للوقاية من أي إصابات بها.
عادات يومية بسيطة للتخلص من الإمساك في رمضان (إنفوجراف)

عادات يومية بسيطة للتخلص من الإمساك في رمضان (إنفوجراف)

عادات يومية بسيطة للتخلص من الإمساك في رمضان
ابدئي يومك بكل نشاط وحيوية بالمواظبة على هذه التمارين | فيديو

ابدئي يومك بكل نشاط وحيوية بالمواظبة على هذه التمارين | فيديو

التمارين الرياضية مهمة للياقة البدنية ومرونة العضلات وإنقتص الوزن، لذا تحرص معظم الفتيات على ممارستها يوميا.
تمارين رياضية تجعلك أكثر نشاطا فى الصباح | فيديو

تمارين رياضية تجعلك أكثر نشاطا فى الصباح | فيديو

ممارسة الرياضة مهمة فى الصباح الباكر لأنها تمنح الجسم الطاقة والنشاط للقيام بالمهام اليومية على أكمل وجه.
تمارين رياضية منزلية تحسن لياقتك البدنية | فيديو

تمارين رياضية منزلية تحسن لياقتك البدنية | فيديو

ممارسة الرياضة أمر ضرورى فى حياتنا اليومية حفاظا على الصحة العامة، وتحنب الإصابة بالسمنة، وهو ماتحرص عليه العديد من الفتيات.
لو مريض ضغط.. احذر من ممارسة هذه التمارين

لو مريض ضغط.. احذر من ممارسة هذه التمارين

وينصح الأطباء مرضى الضغط بضرورة طلب المشورة الطبية من طبيبهم الخاص قبل البدء في أي نظام تمارين رياضية جديد.
تمارين رياضية خفيفة يجب ممارستها يوميا | فيديو

تمارين رياضية خفيفة يجب ممارستها يوميا | فيديو

ممارسة الرياضة تضمن لنا الحفاظ على الصحة العامة واللياقة البدنية والقيام بمهامنا اليومية على أكمل وجه .
اعرف كيفية حساب السعرات الحرارية المناسبة لجسمك | فيديو

اعرف كيفية حساب السعرات الحرارية المناسبة لجسمك | فيديو

حساب السعرات الحرارية يساعدنا فى تحديد كمية السعرات الحرارية التى يجب أن نخصل عليها يوميا، مايساعدنا فى إنقاص الوزن.
5 تمارين رياضية تحافظ على جسمك نشيط طوال اليوم

5 تمارين رياضية تحافظ على جسمك نشيط طوال اليوم

الرياضة من الضروريات فى حياتنا التى لا تقل أهمية عن الطعام والشراب فهى أساس نشاط الجسم وصحته، ويجب المواظبة على ممارستها.
تمارين رياضية مهمة باستخدام الدامبل |فيديو

تمارين رياضية مهمة باستخدام الدامبل |فيديو

استخدام بعض الأوزان أثناء ممارسة الرياضية أمر ضرورى يقوى الجسم ويشد العضلات ويقويها أيضا للشباب والفتيات.
للتخلص من الكرش بعد الحمل.. تمارين رياضية لشد عضلات البطن | فيديو

للتخلص من الكرش بعد الحمل.. تمارين رياضية لشد عضلات البطن | فيديو

التمارين الرياضية تساعد فى حل جميع مشكلات السمنة خاصة السمنة الموضعية مثل سمنة المرش والأرداف، لذا تهتم بعض النساء بممارستها.
للفتيات.. تمارين تساعدك فى الدفاع عن النفس

للفتيات.. تمارين تساعدك فى الدفاع عن النفس

تعليم الفتيات الكاراتيه وفنون القتال المختلفة، من الأمور الذى يهتم بها بعض الآباء، لتعليمهن الدفاع عن أنفسهن.
5 تمارين رياضية للتخلص من تقوس وانحناء الظهر

5 تمارين رياضية للتخلص من تقوس وانحناء الظهر

إذا كنتِ تعاني من مشكلة التقوس والانحناء في الظهر فنقدم لك بعض التمارين لفرد الظهر يمكنك المداومة عليها وستحصل على نتائج مبهرة.
تمارين رياضية للحفاظ على الجسم والوزن

تمارين رياضية للحفاظ على الجسم والوزن

الرياضة تحافظ على الصحة وتقوى الحسم والعضلات والعظام وتحمى من الإصابة بالسمنة، لذا يحرص العديد من الشباب والفتيات على ممارستها.
ads

الأكثر قراءة

محمد صلاح يقود ليفربول للفوز على توتنهام 6-3 وتعزيز صدارة الدوري الإنجليزي (فيديو وصور)

الأرصاد تحذر من أمطار على هذه المناطق غدا

ترتيب مجموعة الأهلي في دوري أبطال أفريقيا بعد الفوز على شباب بلوزداد بسداسية

الأهلي يكتسح شباب بلوزداد بسداسية ويتصدر مجموعته بدوري أبطال أفريقيا (صور)

محمد صلاح ينفرد بالصدارة، ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي بعد انتهاء الجولة الـ17

مواعيد صرف مرتبات يناير 2025

انخفاض يصل لـ 26 جنيهًا في أسعار اللحوم اليوم بالأسواق

أسعار السمك اليوم، ارتفاع البلطي وانخفاض الجمبري في سوق العبور

منوعات

المزيد

لماذا يلجأ معظم الألمان إلى الاستشارة النفسية؟ اعرف السبب

اكتشاف حطام سفينة عمرها 1500 عام في تركيا

في زنزانة تحت الأرض، حكاية أخطر سجين في بريطانيا

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الأحد 22-12-2024، احذر التعصب وخسارة الشريك وقرارات صعبة في انتظار مواليد هذه الأبراج

المزيد

خدمات

المزيد

مواعيد صرف مرتبات يناير 2025

انخفاض يصل لـ 26 جنيهًا في أسعار اللحوم اليوم بالأسواق

أسعار السمك اليوم، ارتفاع البلطي وانخفاض الجمبري في سوق العبور

تعرف على سعر النحاس في السوق اليوم الأحد

المزيد

انفوجراف

وأنت في بيتك.. خطوات وشروط الحصول على لوحة معدنية مميزة من المرور إلكترونيا (إنفوجراف)

المزيد
ads
ads

دين ودنيا

المزيد

أسماء سورة الحشر وفضائلها وسبب النزول

تفسير حلم البخور في المنام وعلاقته بالتخلص من الحاسدين والحاقدين

معنى تحاضون، تفسير الشيخ محمد سيد طنطاوي للآية 18 من سورة الفجر

المزيد
الجريدة الرسمية