مشروبات طبيعية لتنظيم الهضم وطرد السموم بعد تناول الكحك والفسيخ
بعد يوم طويل من تناول كحك العيد والفسيخ، من الطبيعي أن يشعر الجهاز الهضمي ببعض الثقل أو الاضطراب.
لذلك، يمكن الاعتماد على مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على تهدئة المعدة، وتحسين الهضم، والتخلص من الانتفاخ بطريقة آمنة وسهلة.
مشروبات طبيعية تنظم الهضم وتطرد السموم بعد تناول الكحك والفسيخ
وتقدم الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، مشروبات طبيعية لتنظيم الهضم وطرد السموم من الجسم بعد تناول الكحك والفسيخ والرنجة، ومن هذه المشروبات:-
- النعناع، وهو من أشهر الأعشاب التي تساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الانتفاخ، ويساعد على ارتخاء عضلات الجهاز الهضمي، ويقلل من الشعور بالمغص، ويحسن عملية الهضم بشكل عام.
- الليمون الدافئ، وهو مشروب بسيط لكنه فعال جدا بعد الأكل الدسم، حيث يحفز إفراز العصارات الهضمية، ويساعد على تنظيف المعدة، ويقلل من الشعور بالغثيان.
- الزنجبيل، وهو من أقوى المشروبات لتحسين الهضم، ويخفف من الانتفاخ والغازات، ويساعد على تسريع عملية الهضم، ويقلل الشعور بالثقل بعد الأكل.
- شاي البابونج، وهو مثالي لتهدئة المعدة والأعصاب بعد يوم مرهق، ويخفف التقلصات، ويساعد على الاسترخاء، ويحسن الهضم بشكل غير مباشر.
- مشروب الشمر، ومن أفضل المشروبات لطرد الغازات، ويقلل الانتفاخ، ويحسن حركة الأمعاء، ومناسب بعد تناول الأسماك المملحة.
- ماء الخيار، وهو مشروب منعش وخفيف على المعدة، ويرطب الجسم بعد تناول الأطعمة المالحة، ويساعد على تقليل احتباس السوائل، ويدعم الهضم بشكل لطيف.
- يجب تجنب شرب المشروبات الغازية لأنها تزيد الانتفاخ، وشرب الماء بكميات كافية طوال اليوم، والمشي لمدة 15 إلى 20 دقيقة بعد الأكل، وعدم الإفراط فى شرب الشاي الثقيل أو القهوة مباشرة بعد الأكل.
