هيئة الدواء تحذر من الجفاف في رمضان وتنصح بهذه المشروبات ما بين الإفطار والسحور
حذرت هيئة الدواء المصرية من مخاطر الشعور بالعطش خلال شهر رمضان، مؤكدة أن الجفاف قد يؤدي إلى الإصابة بالصداع والإرهاق والتعب العام، ما يؤثر سلبًا في صحة الجسم أثناء الصيام.
ضرورة توزيع شرب المياه بشكل منتظم
ونصحت الهيئة بضرورة توزيع شرب المياه بشكل منتظم خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، لتجنب نقص السوائل والحفاظ على توازن الجسم.
كما أوصت بتقليل تناول المشروبات المدرة للبول، مثل القهوة والشاي، واستبدالها بالمياه أو الحليب، مشددة على أن اختيار المشروبات المناسبة يعد أحد أهم عوامل الصيام الصحي.
كانت حذرت هيئة الدواء المصرية من الاستخدام غير المنضبط لأدوية النوم، مؤكدة أنها قد لا تكون حلًّا آمنًا، خاصة خلال شهر رمضان وفترات الصيام الطويلة
وأوضحت هيئة الدواء أن بعض هذه الأدوية تتسبب في آثار جانبية مثل الدوخة، وضعف التركيز، والشعور بالنعاس المستمر في اليوم التالي.
وأضافت هيئة الدواء أن هذه الأعراض قد تنعكس سلبًا على قدرة الصائم على أداء مهامه اليومية، بما يشمل العمل، والقيادة، وممارسة الأنشطة المختلفة بأمان، فضلًا عن تأثيرها المحتمل في الصيام نفسه.
كما وجهت هيئة الدواء المصرية نصائح مهمة لتجنب اضطرابات الهضم خلال شهر رمضان، مؤكدة أن المعدة تحتاج إلى التدرج في تناول الطعام بعد الإفطار.
وأوضحت هيئة الدواء أنه يجب تجنب الوجبات الثقيلة عند الإفطار، ويفضل البدء بـ سوائل وأطعمة خفيفة منخفضة السكريات، مع التقليل من المقليات والحلويات طوال فترة الصيام.
وأشارت إلى أن التدرج في تناول الطعام يساعد على حماية الجهاز الهضمي من التخمة والاضطرابات، ويضمن صيام صحي.
