تؤثر في الغدة الدرقية والسكر والكلى، معهد التغذية يحذر من حميات نزول الوزن السريع
أكد معهد التغذية أن بعض الأنظمة الغذائية السريعة التي تنتشر على وسائل التواصل الاجتماعي، رغم وعودها بالنزول السريع في الوزن، تكون مضرة بالصحة.
نقص في المغذيات الأساسية والأملاح المعدنية
وأوضح المعهد القومي للتغذية في فيديو توعوي على الصفحة الرسمية لمعهد التغذية علي موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" أن هذه الحميات الغذائية غالبًا ما تقلل مجموعات غذائية كاملة، ما يؤدي إلى نقص في المغذيات الأساسية والأملاح المعدنية، دون أن تؤثر فعليًّا في الدهون المتراكمة في الجسم.
وأشار المعهد القومي للتغذية إلى أن النزول السريع للوزن قد يسبب مشاكل صحية متعددة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من كسل في الغدة الدرقية، أو مرض السكري، أو أمراض الكلى، أو مقاومة الإنسولين.
لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع
كما شدد على أنه لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع، فكل شخص يحتاج إلى دايت مخصص يتوافق مع حالته الصحية واحتياجاته الغذائية.
كان قد أكد المعهد القومي للتغذية أهمية تنظيم مواعيد تناول الطعام للحفاظ على الصحة العامة وتجنب زيادة الوزن، مشددين على ضرورة توزيع الوجبات على مدار اليوم، وعدم تناول كميات كبيرة دفعة واحدة حتى لا تسبب اضطرابات في الهضم.
وأوضح معهد التغذية أن من الأفضل التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، لإتاحة الفرصة للجسم لإتمام عملية الهضم بشكل صحي، مع ضرورة الفصل بين الوجبة الرئيسية والوجبات الخفيفة لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات.
وأشار معهد التغذية إلى أن الأجواء الباردة تزيد من الشعور بالجوع، ما يدفع البعض إلى استهلاك سعرات حرارية أعلى، وهو ما يستدعي الانتباه لنوعية وكميات الطعام.
