العصير الأحمر لتعزيز نضارة البشرة أثناء الدايت
نضارة البشرة من الأمور التى تهتم بها الفتيات كثيرا خاصة عند اتباع أى نظام غذائي وذلك حفاظا على جمال الوجه لأن البشرة تتأثر سريعا عند اتباع أى نظام غذائي لإنقاص الوزن.
وعادة ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الوفير وتناول الخضروات والفاكهة الطازجة أثناء فترات الريجيم حفاظا على نضارة البشرة وجمال الوجه وتجنب حدوث أى شحوب بالبشرة.
العصير الأحمر لتعزيز نضارة البشرة
ويقدم الدكتور أحمد البدوي اخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، العصير الأحمر لتعزيز نضارة البشرة أثناء الدايت.
المكونات:-
ربع كوب توت أحمر أو أسود
ربع كوب عنب أحمر
نصف كوب كرنب أحمر
كوب ماء
الطريقة:-
- نحضر الفاكهة ونغسلها جيدا، وأيضا نغسل شرائح الكرنب الأحمر جيدا.
- نضع المكونات معا في الخلاط الكهربائي ونضيف الماء.
- نضرب جيدا حتى نحصل على عصير متجانس.
- يتم تناول العصير بعدها على الفور ويمكن إضافة ثلج مجروش حسب الرغبة.
- هذا العصير لا يعزز نضارة البشرة وينشط الدورة الدموية فى الوجه فقط، بل يقوى المناعة أيضا ويمد الحسم بالكميات اللازمة من الحديد والألياف كنا يعزز الشعور بالشبع ويطرد السموم من الجسم ويقوى المناعة ويحفز الجسم على حرق الدهون وينظم عملية الهضم.
- يجب تناول كوب من هذا العصير يوميا طوال فترة الريجيم للحفاظ على جمال البشرة ونضارتها وأيضا الاستفادة من فوائد العصير التى ذكرناها.
نصائح مهمة لإنقاص الوزن
وهناك 10 نصائح تغني عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدها في الحفاظ على الوزن، منها:
- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.
-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.
-شرب كميات وفيرة من الماء.
-عدم التركيز مع الآخرين من حيث فلان أنقص وزنه والآخر واد وزنه فكل جسم له طبيعة خاصة.
-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون على مدار اليوم.
-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.
-الإكثار من تناول الخضروات الطازجة.
-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة ومنع تواجد الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا تضعف أمامها.
-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.
-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
