9 نصائح من القومي للتغذية عن تناول وجبة الإفطار في رمضان

وجه المعهد القومي للتغذية نصائح بشأن تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان الكريم بشكل آمن بدون اى أمراض في الجهاز الهضمي. نصائح المعهد القومي للتغذية لوجبة الإفطار وتضمنت أهم نصائح المعهد القومي للتغذية: ١-أسرع بتناول وجبة الإفطار مع سماع الآذان ٢-يمكنك شرب الماء في درجة حرارة الغرفة او تناول التمر ٣-

معهد التغذية يوجه نصائح للطلاب الصائمين في رمضان لزيادة التركيز

وجهت الدكتورة أسماء عبدالواحد استشاري ا لتغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية نصائح مهمة بشأن تغذية الطلاب الصائمين في شهر رمضان الكريم. تغذية الطلاب الصائمين ونصحت بتجنب شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة والنسكافيه واستبدالها بمشروبات الشمر والينسون. وأوضحت استشاري التغذية العلاجية أن مشكلة شرب

معهد التغذية ينصح بتناول هذه الخضراوات في وجبة السحور

وجبة السحور هي وجبة أساسية في شهر رمضان ولا يجب إغفالها أو تجاهلها، كما أنها أيضا يجب أن تحتوي على أكلات صحية حتى لا تسبب الجوع والعطش طوال فترة الصيام. مكونات وجبة السحور قالت الدكتورة ماجدة رمزي استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن مكونات وجبة السحور يجب أن تحتوي على عناصر غذائية

نصائح معهد التغذية لتجنب الإحساس بالتخمة بعد الإفطار في رمضان

الإحساس بالتخمة شعور متكرر للكثير من الصائمين في رمضان ويزيد بعد الإفطار وتناول أكلات كثيرة وملء المعدة ويزيد الوزن مع كثرة تناول الطعام خلال وجبة الإفطار يوميا. وقالت الدكتورة أمنية جمال اخصائي الباطنة العامة بالمعهد القومي للتغذية إن شهر رمضان فرصة عظيمة لفقدان الوزن وذلك من خلال إتباع عدة تعليمات

معهد التغذية يكشف فوائد تناول شوربة دافئة في وجبة الإفطار برمضان

وجه المعهد القومي للتغذية نصائح عند تناول وجبة الإفطار في رمضان مشيرًا إلى ضرورة الحرص على تناول شوربة الدافئة على وجبة الإفطار يوميًّا خلال شهر رمضان لأن لها فوائد عديدة منها: ١-الشوربة الدافئة تسهل بدء عمل المعدة لاستقبال الطعام ٢- الشوربة الدافئة تمد بكمية سوائل يحتاجها الجسم ٣- الشوربة الدافئة

ما هي كمية المياه الواجب تناولها بين الإفطار والسحور في شهر رمضان؟

كشفت الدكتورة سحر خيري، مدير معهد التغذية القومي، عن كمية المياه الواجب تناولها خلال فترة ما بين الافطار والسحور في شهر رمضان مشيرة الى ان كمية المياه تحسب وفقا لعدة عوامل منها العمر وكذلك المجهود الذي يبذله الصائم. لا يجب ان تقل كمية الماء عن 8 أكواب ماء يوميا واكدت مدير معهد التغذية أنه على الاقل

نصائح لتجنب حدوث اضطرابات المعدة في رمضان

وجهت الدكتورة سحر خيري مدير معهد التغذية نصائح لمنع حدوث اضطرابات المعدة في رمضان خلال فترة الصيام. نصائح لمنع حدوث اضطرابات المعدة وأكدت ضرورة عدم تناول وجبة الإفطار مرة واحدة ويجب تنبيه المعدة قبل تناول الطعام عن طريق تناول التمر وشرب المياه بجانب تناول وجبة الإفطار تدريجيًّا وتمهيد الجسم من خلال

معهد التغذية: صيام رمضان فرصة لتقليل الوزن وطبق السلطة أساسي يوميا

وجهت الدكتورة سحر خيري مدير المعهد القومي للتغذية نصائح لصيام آمن تزامنا قرب شهر رمضان الكريم مؤكدة أن شهر رمضان فرصة لتقليل الوزن تجنب الافراط في تناول الحلويات وحذرت من الافراط في تناول الحلويات في رمضان مشيرة الى انه يمكن تناول الحلويات مثل الارز بلبلن والبليلة والفاكهه بعيدا عن الافراط في تناول

معهد التغذية يكشف فوائد الدهون في الأطعمة

كشفت الدكتورة فردوس سليمان استشاري طب الأطفال والتغذية المعهد القومي للتغذية عن أهمية تناول الدهون الغذائية، مشيرة إلى الأطعمة اليومية يجب أن تحتوي علي كمية من الدهون الغذائية وأكدت أنه يجب ألا يكون الطعام خاليًا من الدهون نهائيا وإلا يعتبر أكلًا غير صحي. فوائد الدهون الغذائية وأوضحت في فيديو توعوي

هل تعاني من الجوع الخفي؟ اعرف أهم أعراضه وطرق علاجه

الجوع الخفي، مصطلح يبدو غريبا وغير مألوف إلا أنه يعتبر مرض يجب علاجه والانتباه له وقالت الدكتورة جيهان فؤاد أخصائية تغذية والعميد السابق لمعهد التغذية أن هناك فئات يمكن أن تتعرض للجوع الخفي وهم الأطفال وكبار السن والحوامل والمرضعات الفئات الأكثر عرضة للجوع الخفي ما هو الجوع الخفي؟ وأشارت في فيديو

معهد التغذية يكشف السبب الرئيسي للإصابة بجرثومة المعدة

كشفت الدكتورة عفاف أمين أستاذ صحة الطعام بالمعهد القومي للتغذية عن السبب الرئيسي للإصابة بجرثومة المعدة والتي تنتقل للإنسان من خلال تناول الطعام الملوث حيث تتواجد جرثومة المعدة في المياه الملوثة والمياه غير المعالجة. جرثومة المعدة، فيتو غسيل الخضراوات والفاكهة في مياه ملوثة وقالت في فيديو توعوي

فوائد تناول الجبن القريش، بروتين عالي وسعرات حرارية قليلة (إنفوجراف)

معهد التغذية يوضح السعرات الحرارية في الجبن القريش

وجه المعهد القومي للتغذية نصائح بشأن الأطعمة المفيدة التي تحتوي علي كميات مرتفعة من البروتين ويمكن تناولها وتمد الجسم بالطاقة وتغني عن تناول اللحوم باعتبارها المصدر الرئيسي للبروتين. فوائد الجبن القريش وقال المعهد القومي للتغذية في منشور توعوي إن الجبن القريش من الأطعمة التى تعتبر مرتفعة فى محتواها

اليوم العالمي للشباب 2023، معهد التغذية يكشف مصادر البروتين لمد الجسم بالطاقة

اليوم العالمي للشباب 2023، تحيي دول العالم اليوم في 12 أغسطس من كل عام ذكرى اليوم العالمي للشباب، والشباب هم بناة المستقبل لذا يجب الاهتمام بصحة الشباب وتوفير الدعم اللازم لهم والحرص على تناول نظام غذائي صحي يمد الشباب بالطاقة. اليوم العالمي للشباب 2023 ووجه المعهد القومي للتغذية نصائح في اليوم

اليوم العالمي لمكافحة الالتهاب الكبدي، معهد التغذية: 6 أطعمة تعزز صحة الكبد

تحيي دول العالم ذكرى اليوم العالمي لمكافحة الالتهاب الكبدي الفيروسي في ٢٨ يوليو من كل عام للتوعية بطرق مكافحة المرض. أطعمة تساعد في تعزيز صحة الكبد وكشف المعهد القومي للتغذية عن وجود أطعمة تساعد في تعزيز صحة الكبد منها: ١- الجزر. ٢- البروكلي. ٣- الكركم. ٤-الثوم. ٥- الأسماك. ٦- المكسرات. معهد التغذية