لمرضى ضغط الدم، 9 نصائح لتجنب ارتفاعه
ضغط الدم المرتفع من الأمراض المزمنة التي تهدد الصحة بشكل عام لأنه قد يضر بصحة الكلى والقلب والمخ، لذا يجب الحذر.
ويجب على مريض الضغط المرتفع الالتزام بتعليمات الطبيب المعالج لتجنب حدوث أى مضاعفات تهدد صحة الجسم.
ويقول الدكتور محمد حلمي استشارى التغذية العلاجية: حوالي 300 مصري يموتون يوميا بسبب ضغط الدم المرتفع، ما يشكل خطورة بالغة، وللاسف ارتفاع ضغط الدم مرتبط بالعادات الغذائية والحياتية الخاطئة والتدخين والعصبية، لذا يجب الالتزام بعدد من التعليمات لتنظيم مستوى الضغط بالدم لتجنب حدوث أى مضاعفات خطيرة والحفاظ على الصحة العامة.
نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع
وأضاف حلمي، أن هناك بعض النصائح لمرضي الضغط المرتفع لتجنب ارتفاعه بالدم والحفاظ على مستواه، أبرزها:
- الالتزام بنظام غذائى متوازن وصحى، وهو كفيل بتحسين مستوى الضغط بالدم مع ضرورة تلقي العلاج.
- عدم توقف أدوية الضغط من تلقاء نفسك حتي لو انتظم في القراءات، فهذه الخطوة يقررها فقط الطبيب المعالج.
- تجنب الأملاح وتناول المنتجات التى تحتوى على المواد الحافظة والوجبات السريعة.
- ممارسة رياضة المشي فقط لمدة نصف ساعة يوم بعد يوم.
- تجنب التدخين تماما.
- تجنب المسكنات إلا للضرورة القصوي وتحت إشراف طبى وبجرعات محددة يحددها الطبيب.
- الامتناع تماما عن التوتر والقلق والعصبية لأنهم سبب رئيسي فى ارتفاع الضغط بالدم.
- فى حال الإصابة بأمراض القلب يجب المواظبة على علاج القلب والكوليسترول.
- الإمتناع عن المياه الغازية بأنواعها واستبدالها بالماء العادى فقط.
