الصحة: خسارة الوزن تخفض ضغط الدم وتحسن كفاءة القلب
أكدت وزارة الصحة والسكان أن تعديل النظام الغذائي من أهم الخطوات الفعالة لإنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة، خاصة لدى مرضى الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، حيث ينعكس ذلك بشكل مباشر على جودة الحياة وتقليل مخاطر المضاعفات.
فقدان الوزن بنسب بسيطة يسهم في خفض قراءات الضغط بشكل ملحوظ
وأوضحت وزارة الصحة أن زيادة الوزن من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مشيرة إلى أن فقدان الوزن بنسب بسيطة يسهم في خفض قراءات الضغط بشكل ملحوظ، ويقلل من الحاجة إلى الأدوية في بعض الحالات، تحت إشراف طبي. كما يسهم في تقليل العبء الواقع على القلب والأوعية الدموية.
وفيما يتعلق بمرضى القلب، أكدت وزارة الصحة أن ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم، حتى وإن كان لفترات قصيرة لا تتجاوز 5 دقائق يوميًا في البداية، يمكن أن يساعد على تحسين كفاءة القلب وتعزيز القدرة على الحركة دون الشعور بالتعب أو الإجهاد. ومع الاستمرار، يمكن زيادة مدة النشاط تدريجيًا بما يتناسب مع الحالة الصحية لكل مريض.
وأضافت الوزارة أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد على تقليل الدهون المشبعة والسكريات، والإكثار من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، يسهم في إنقاص الوزن بشكل تدريجي وآمن، مما يساعد على تثبيت النتائج على المدى الطويل ويقلل من فرص استعادة الوزن مرة أخرى.
وشددت وزارة الصحة على أهمية تبني نمط حياة صحي متكامل، يشمل التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم، إلى جانب المتابعة الدورية مع الطبيب، مؤكدة أن التغيير البسيط في العادات اليومية يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا في الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين الحالة الصحية بشكل عام.
