فوائد الشمر المغلي، مسكن عام ويحل مشاكل البشرة
فوائد الشمر المغلي، لصحة مختلف أجهزة الجسم، قد لا يدركها الكثيرون، في حين أن تلك العشبة العطرية، تحمل في طياتها العديد من الفوائد الصحية، ويزداد تأثيرها عند تناوله مشروبًا مغليًا.
أهم فوائد الشمر المغلي للصحة
أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية أن فوائد الشمر المغلي للصحة عديدة، وإليك أبرز الفوائد التي يقدمها الشمر المغلي:
للجهاز الهضمي
مهدئ للمعدة: يساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات وعسر الهضم.
مضاد للتشنج: يقلل من تقلصات المعدة والأمعاء، مما يجعله مفيدًا لعلاج المغص.
محسن للهضم: يعزز عملية الهضم ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية.
للقلب والأوعية الدموية
خفض ضغط الدم: بفضل محتواه من البوتاسيوم والمغنيسيوم.
تقليل الكوليسترول: يساهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
وقاية من أمراض القلب: يحمي من تصلب الشرايين والنوبات القلبية.
للصحة العامة
تقوية الجهاز المناعي: يحارب الالتهابات ويقوي قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.
مضاد للأكسدة: يحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
مسكن للألم: يمتلك خصائص مسكنة للألم تشبه إلى حد ما الأسبرين.
أهم فوائد الشمر المغلي للنساء
أضافت الدكتورة مروة، ان فوائد الشمر المغلي للنساء، بشكل خاص عدبدة وهامة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
علاج مشاكل الدورة الشهرية: يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف آلامها وتشنجاتها.
تخفيف أعراض سن اليأس: يعمل على تقليل الهبات الساخنة والتعرق الليلي المصاحبين لسن اليأس.
علاج مشاكل المهبل: يساهم في علاج جفاف المهبل والتهاباته.
مفيد للأمهات المرضعات: يحفز إنتاج الحليب ويساعد على تهدئة الطفل.
صحة الجهاز الهضمي: يساعد في علاج مشاكل الهضم مثل الانتفاخ والإمساك وعسر الهضم.
صحة العظام: يساعد في تقوية العظام والحماية من هشاشة العظام.
صحة القلب: يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، مما يحمي القلب.
صحة الجلد والشعر: يعمل كمضاد للأكسدة، مما يحمي البشرة والشعر من التلف.
صحة الجهاز المناعي: يعزز مناعة الجسم ويحميه من الأمراض.
اكتشفي فوائد الشمر المغلي للبشرة
أوضحت الدكتورة مروة، أن فوائد الشمر المغلي، تمتد لتشمل البشرة أيضا، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
مضاد للالتهابات: يحتوي الشمر على مركبات فعالة تعمل على تهدئة الالتهابات الجلدية، مما يجعله مفيدًا لعلاج مشاكل مثل حب الشباب والوردية.
مضاد للأكسدة: يحارب الشمر الجذور الحرة الضارة التي تتسبب في تلف الخلايا وتسريع شيخوخة البشرة، مما يساعد في الحفاظ على نضارتها وإشراقها.
مقشر طبيعي: يساعد الشمر على إزالة الخلايا الميتة وتنظيف المسام بعمق، مما يمنح البشرة مظهرًا أكثر نضارة وإشراقة.
مرطب طبيعي: بفضل محتواه من الزيوت الطبيعية، يعمل الشمر على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
مهدئ للبشرة: يساهم الشمر في تهدئة البشرة الحساسة والمتهيجة، مما يجعله مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
كيف تستفيدين من فوائد الشمر لبشرتك؟
هناك عدة طرق للاستفادة من فوائد الشمر لبشرتك، منها:
شاي الشمر: يمكن وضع قطعة قطن مشبعة بشاي الشمر البارد على البشرة لتنظيفها وتهدئتها.
بخاخ الشمر: يمكنك تحضير بخاخ للشمر ورشه على الوجه عدة مرات في اليوم للحصول على ترطيب منعش.
ماسك الشمر: يمكن تحضير ماسك للشمر عن طريق مزج مسحوق الشمر مع العسل أو الزبادي ووضعه على الوجه.
زيت الشمر: يمكن إضافة بضع قطرات من زيت الشمر إلى كريم الترطيب اليومي لتعزيز فوائده.
طريقة تحضير شاي الشمر
ضع ملعقتين كبيرتين من بذور الشمر في كوب.
أسكب الماء المغلي على البذور واتركها تنقع لمدة 10-15 دقيقة.
صفِّ الشاي ويشرب دافئًا.
كيف تستفيد من الشمر المغلي؟
الشرب المنتظم: يمكن شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من شاي الشمر يوميًا.
إضافته إلى الأطعمة: يمكن إضافة الشمر المغلي إلى الشوربات واليخنات لإضفاء نكهة مميزة.
الاستنشاق: يمكن استخدام بخار الشمر المغلي لتخفيف احتقان الأنف.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
