الشهيق والزفير أثناء اليوجا يقوى الأعصاب ويجلب الطاقة الإيجابية | فيديو
اليوجا من التمارين الرياضية التى تهتم بتحسين المزاج والنفسية وتساعد على التفكير بعمق، وممارستها له قواعد يجب اتباعها للاستفادة منها، حيث لها فوائد عظيمة، ويهتم الكثير من الرجال والنساء بممارستها.
وتقول ساندرا شاما كار مدربة اليوجا، إن تمارين اليوجا التى تعتمد على التنفس السريع، قد تبدو فى بدايتها أنها تسبب الدوخة والتشتت ولكن يجب عدم التوقف لان ذلك فى بدايتها فقط وعند الاستمرار تأتى بنتائج فعالة.
وأضافت “شاما كار”، فى لقائها ببرنامج “السفيرة عزيزة” المذاع عبر فضائية “dmc”، أن تمارين التنفس تطرد الأفكار والطاقة السلبية وتساعد على تقوية الأعصاب وجلب الطاقة الإيجابية، لذا يجب المواظبة عليها.
وتستعرض مدربة اليوجا من خلال هذا الفيديو، الطريقة الصحيحة لممارسة تمارين اليوجا التى تعتمد على التنفس السريع، وله فوائد عظيمة.
