فوائد ممارسة اليوجا في الصيام|فيديو
اليوجا هي نوع من الممارسات الروحية الجسدية نشأت في الهند منذ أكثر من 5000 عام، وكلمة يوجا من الأصل الهندي وتعني الوحدة والاندماج حيث تعني دمج وحدة كل أجزاء الإنسان في وحدة واحدة متناغمة متجانسة لتحقيق السعادة والتوازن.
هناك أكثر من 100 نوع من أنواع تمارين اليوجا، الرياضة التي تختلف وضعياتها وظروفها، باختلاف المدارس والأنماط. فهناك بعض التمارين التي تشمل الحركات السريعة والمكثّفة، والبعض الآخر منها يتضمّن حركات تهدف إلى إرخاء مناطق محددة في الجسم. وفي الآتي، لمحة عن فوائد تمارين اليوجا لجسمك وصحتك.
كشفت فريدة أبو الدهب مدربة اليوجا، عن أفضل فترة فى لعب اليوجا هى وقت الصيام فى رمضان وتخصيص وقت ومجهود فى اليوجا بالاضافة لممارسة الجرى بشكل خفيف تجنبا للإصابة بهبوط الجسم.
وأوضحت فريدة أبو الدهب مدربة اليوجا، أنها بدأت تدريب هذه اللعبة بهدف مساعدة الأشخاص الذين تعرضوا لإصابات نظرا للفوائد البدنية الكبيرة الناتجة عن لعب اليوجا.
وتابعت فريدة أبو الدهب مدربة اليوجا، حديثها، خلال استضافتها ببرنامج اهلا بالستات المذاع عبر فضائية mbc مصر، أن فوائد لعب اليوجا تشمل تقوية عضلات الجسم والمفاصل، والعمود الفقرى بالإضافة لإخراج التنفس بشكل صحيح.
