استشاري عظام يكشف عن 5 مخاطر للنوم على وسادتين بدلا من واحدة
النوم على وسادتين بدل وسادة واحدة قد يبدو مريحًا للبعض، لكنه في كثير من الحالات يسبب مشاكل صحية مع الوقت، خاصة لو كان بشكل يومي.
لذا ينصح الأطباء دائمًا بضرورة النوم على وسادة واحدة وليس أكثر من ذلك، ويفضل بدون وسادة أحيانًا لتجنب أي مخاطر.
مخاطر النوم على وسادتين بدلا من وسادة
ويقول الدكتور محمد عمارة، استشاري العظام والمفاصل، إن من مخاطر النوم على وسادتين بدلًا من وسادة واحدة، ما يلي:
- آلام الرقبة والكتف، ورفع الرأس بزاوية كبيرة يضغط على فقرات الرقبة، مما يؤدي إلى شد العضلات والشعور بالألم عند الاستيقاظ.
- اختلال استقامة العمود الفقري، والوضع الطبيعي للنوم هو أن يكون الرأس والرقبة في خط مستقيم مع العمود الفقري، واستخدام وسادتين قد يسبب انحناءً غير طبيعي، مما يؤثر على الظهر.
- زيادة الشخير وصعوبة التنفس، وفي بعض الحالات، رفع الرأس بشكل زائد قد يضيق مجرى الهواء أو يغير وضعه، مما قد يزيد من الشخير أو يسبب عدم راحة أثناء التنفس.
- الصداع عند الاستيقاظ، والضغط على الرقبة وسوء وضعية النوم قد يؤدي إلى صداع صباحي متكرر.
- تنميل أو وخز في الذراعين، بسبب الضغط على الأعصاب في منطقة الرقبة والكتف نتيجة الوضع غير الصحيح.
حالات يكون فيها النوم على وسادتين مفيدا
وأضاف عمارة أن هناك بعض الحالات التى يكون فيها النوم على وسادتين مفيدًا، منها:
- ارتجاع المريء.
- احتقان الأنف أو الجيوب الأنفية
- لكن يجب أن يكون ذلك بزاوية مدروسة وباستشارة طبيب.
وتابع، أنه للنوم الصحى يجب اختيار وسادة واحدة مريحة تدعم الرقبة جيدًا، بحيث تحافظ على استقامة الرأس مع العمود الفقري، ويفضل أن تكون مناسبة لوضعية النوم على الظهر أو الجنب.
