فوائد تقديم الفاكهة المجففة لأطفالك في رمضان
التين والقراصيا والزبيب من أشهر أنواع الفاكهة المجففة التى تقدم ضمن ياميش رمضان، وهى عرفت منذ زمن بعيد وتستخدم فى عمل الخشاف والحلوى بعد الإفطار.
والفاكهة المجففة لها قيمة غذائية عالية لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الأطباء بتناولها وتقديمها للأطفال.
ويقول الدكتور هانى عصام استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إنه قبل دخول رمضان العديد من ربات البيوت تبدأ تجهيز القراصيا والمشمش والتين المجفف، وهي كنز حقيقي لصحة الطفل، لأن الفاكهة المجففة مفيدة جدا خصوصا للأطفال الذي يعانون من الأنيميا أو الإمساك.
فوائد تقديم الفاكهة المجففة للأطفال
وأضاف عصام، أن من فوائد الفاكهة المجففة للأطفال الآتي:-
- غنية بالحديد والفيتامينات والمعادن التى تساعد على تقوية الدم وتحسين النشاط والتركيز.
- تحتوى على الألياف العالية وخصوصا القراصيا وهى تنظم حركة الأمعاء وتساعد في علاج الإمساك بشكل طبيعي بدون أدوية.
- تقوي المناعة وتمد الأطفال بطاقة صحية للأطفال.
وتابع، أنها حل فعال للأطفال الذين يعانون من الشهية الضعيفة، وذلك من خلال نقعها فى الماء ليلة كاملة ثم نهرسها ونقدمها لهم، أو نقدمها مهروسة مع الزبادي، أو مقطعة قطع صغيرة للأطفال الأكبر سنا، مع العلم أنه يجب تقديم كمية محدودة منها للطفل لأنها غنية بالسكريات الطبيعية والإكثار منها يمكن أن يضر بصحة الطفل.
شروط تقديم الفاكهة المجففة لطفلك الرضيع
وأوضح الدكتور هانى عصام استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، أنه يمكن تقديم الفاكهة المجففة للأطفال بدءا من عمر 6 أشهر ولكن بعد بدء تقديم الخضار المهروس أولا والتأكد من عدم إصابة الطفل بحساسية من الفاكهة المجففة، حيث نبدأ بكميات صغيرة جدا، وتكون منقوعة ومهروسة جيدا، ويجب تقزيم كل نوع أولا على حده وفى حالة عدم التحسس منها يمكن دمج أكثر من نوع تدريجيا، أما الأطفال الأكبر سنا تقدم لهم مقطعة قطع صغيرة ونضيفها لطعامهم.
وأضاف استشارى الأطفال، أن نقع القراصيا والمشمش والتين المجفف في مياه دافئة قبل الاستخدام، يسهل الهضم، ويقلل النفخة، ويجعل الفائدة أكبر، وإذا كان الطفل يعاني من إمساك شديد أو أنيميا واضحة، فالفاكهة المجففة عامل مساعد، وليس بديلا للعلاج.
