فوائد النعناع، ينظم عملية الهضم ويقوى المناعة ويزيد من جمال البشرة والشعر
فوائد النعناع، النعناع من الأعشاب العطرية الشهيرة التي لها نكهة مميزة لذا يعتبر من منكهات الشاي ويمكن استخدامه في الطهي وكذلك يستخدم في صناعة الحلوى والعصائر.
وفوائد النعناع، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وكان يستخدم في الطب القديم وحاليا يدخل في صناعة بعض الأدوية، وينصح الخبراء بتناوله.
أهمية النعناع
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن النعناع هو نبات عشبي يتميز برائحته العطرية المنعشة وطعمه المميز، وقد استخدم في الطب الشعبي منذ قرون طويلة لعلاج العديد من الأمراض والحالات الصحية، ويتمتع النعناع بفوائد صحية متعددة تجعله من أهم النباتات التي يمكن الاعتماد عليها لتحسين الصحة العامة.
فوائد النعناع للصحة
وأضاف السيد، أن من فوائد النعناع التي تدفعنا لتناوله:-
- مفيد لصحة الجهاز الهضمي، حيث يحتوي النعناع على مركبات تساعد في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف التقلصات، مما يجعله علاجًا فعالًا للغازات والانتفاخات وآلام المعدة، كما أنه يحسن عملية الهضم ويساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي، وهو ما يجعله خيار مثالي لمن يعانون من مشكلات هضمية مزمنة.
- النعناع له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، حيث إن استنشاق زيت النعناع أو تناول شاي النعناع يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، ويعود ذلك إلى قدرة النعناع على تعزيز إنتاج هرمونات السعادة في الجسم، مثل السيروتونين والدوبامين، وبالتالي، يمكن الاعتماد على النعناع كمهدئ طبيعي لتحسين الحالة المزاجية وتخفيف الضغوط النفسية.
- يساهم في تحسين وظائف الجهاز التنفسي، لأنه يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعله مفيدًا في تخفيف أعراض نزلات البرد والسعال، كما يساعد في توسيع الشعب الهوائية وتخفيف احتقان الأنف، وهو ما يفسر استخدامه في العديد من المستحضرات الدوائية المعالجة لأمراض الجهاز التنفسي.
- يتمتع النعناع بفوائد مضادة للأكسدة، حيث يحتوي على مركبات مثل الفلافونويدات والفيتامينات التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وهذا يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى مرتبطة بتقدم العمر.
- النعناع يساهم في تحسين صحة البشرة والشعر، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والمطهرة.
طرق استخدام النعناع
وتابع، يعتبر النعناع من النباتات التي يمكن استخدامها بأمان في النظام الغذائي اليومي، ويمكن إضافته إلى الأطعمة والمشروبات لإضفاء نكهة مميزة ومنعشة، بالإضافة إلى الاستفادة من فوائده الصحية، كما يمكن استخدام النعناع طازجًا أو مجففًا، كما يمكن استخدام زيته العطري في التدليك أو العلاج بالروائح.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
