فوائد الدوم، لتقوية الجهاز المناعي وجمال بشرتك
فوائد الدوم، للصحة عديدة، وثمرة الدوم، تلك الثمرة الاستوائية اللذيذة، تحمل كنوزًا صحية لا تُعد ولا تحصى، لطالما استخدمت في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأمراض، وقد أثبتت الدراسات الحديثة فعالية مكوناتها في تعزيز الصحة ومكافحة الأمراض.
أهم فوائد الدوم لمختلف أجهزة الجسم
أكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الدوم للصحة، تجعلها من أهم الاطعمة الطبيعية التي يجب تناولها، والتي يمكن إدراجها في النظام الغذائي اليومي للاستفادة من فوائده العديدة.
وتستعرض الدكتورة مها، في السطور التالية أهم فوائد الدوم للصحة.
القيمة الغذائية للدوم
تتميز ثمرة الدوم بغناها بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، والتي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. من أهم هذه العناصر:
الألياف الغذائية: تساهم في تحسين عملية الهضم، وتمنع الإمساك، وتساعد على الشعور بالشبع.
الفيتامينات: يحتوي الدوم على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، مثل فيتامينات B المركبة وفيتامين C، والتي تلعب دورًا حيويًا في العديد من الوظائف الحيوية للجسم.
المعادن: غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساهم في تقوية العظام والأسنان، وتنظيم ضغط الدم، وتحسين وظائف العضلات.
المضادات الأكسدة: تحتوي على مركبات قوية تعمل على محاربة الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
الفوائد الصحية للدوم
صحة القلب والأوعية الدموية: يساعد الدوم على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
صحة الجهاز الهضمي: بفضل محتواه العالي من الألياف، يساهم الدوم في تحسين عملية الهضم، ويمنع الإمساك، ويقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي.
تقوية جهاز المناعة: يساعد الدوم على تقوية جهاز المناعة، مما يزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والالتهابات.
صحة العظام: غناه بالكالسيوم والمغنيسيوم يجعله مفيدًا لصحة العظام والأسنان، ويقلل من خطر الإصابة بالهشاشة.
مضاد للالتهابات: يحتوي الدوم على مركبات طبيعية تعمل على تقليل الالتهابات في الجسم، مما يفيد في علاج العديد من الأمراض المزمنة.
مضاد للأكسدة: يحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض الشيخوخة.
تحسين المزاج: قد يساهم الدوم في تحسين المزاج وتقليل التوتر والاكتئاب.
استخدامات الدوم
يستخدم الدوم في العديد من الأشكال، منها:
الطازج: يمكن تناوله طازجًا كفاكهة لذيذة.
المجفف: يستخدم المجفف منه في صنع العصائر والمشروبات الساخنة.
البذور: تستخدم بذور الدوم في صنع الزيوت التي تدخل في صناعة مستحضرات التجميل.
اللب: يستخدم لب الدوم في صنع المربى والعسل.
التحذيرات والاحتياطات
على الرغم من فوائده العديدة، إلا أن هناك بعض التحذيرات التي يجب أخذها في الاعتبار عند تناول الدوم:
الحساسية:
قد يسبب الدوم الحساسية لدى بعض الأشخاص، لذلك يجب توخي الحذر عند تناوله لأول مرة.
التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل الدوم مع بعض الأدوية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
الكمية: يجب تناول الدوم بكميات معتدلة، حيث أن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض الآثار الجانبية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
