نظام غذائي لإنقاص الوزن لمرضى قصور الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية من المشكلات التى تعانى منها بعض الفتيات وللأسف تسبب زيادة الوزن وصعوبة انقاصه ما يزعج الفتيات كثيرا.
وتحاول الفتيات فى هذه الحالة إنقاص الوزن بأنظمة غذائية مناسبة لقصور الغدة الدرقية من حيث يساعدهن على انقاص الوزن بشكل صحى.
نظام غذائي لإنقاص الوزن لمرضى قصور الغدة الدرقية
ويقدم الدكتور أحمد البدوي اخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، نظام غذائي صحى لإنقاص الوزن لمرضى قصور الغدة الدرقية.
- الوجبة الأولى
-2 كوب ماء قبل الأكل + اختيار أي من الآتي:- - -150 جرام جبن قريش أو ثلاجة أو طازة أو جبن ملح خفيف أو جبن الماعز أو لبنة صحية + شرائح طماطم وخيار
ويمكن إضافة الزعتر وحبة البركة وحب الرشاد و3 وحدات زيتون. - بدائل وجبة الإفطار
-2 بيضة مسلوقة جيدا مع برتقالة
أو
-بطاطس مسلوقه أو مشويه أو مهروسة مع سلطة خضراء
أو
-تونة مصفاة من الزيت مع 5 حبات زيتون اسود - الوجبة الثانية
2 كوب ماء قبل الأكل + اختيار أي من الآتي:- - ربع فرخة مشوية أو مسلوقة بدون جلد
أو
-2 قطعة لحمة مشوي او مسلوق بدون دهن
أو
-نصف كيلو سمك مشوي بلطي أو بوري أو سردين
أو
-تونة مصفاة من الزيت
أو
-3 صوابع كفتة مشوية
أو
-2 بيضة مسلوقة جيدا
مع
-5 ملاعق أرز بسمتي أو بني - ممنوع خبز أو عيش أو أي منتجات تحتوي على الدقيق الابيض + سلطة خضراء أو خضار سوتية أو سلطة زبادي بالخيار والخس أو سلطة بنجر وجزر أو سلطة باذنجان مشوي بدون طحينة أو زيت
- الوجبة الثالثة
-2 كوب ماء قبل الأكل + كوب زبادي قليل الدسم مع معلقة شوفان كبيرة + ملعقة صغيرة من بذور الشيا والكتان والسمسم ورشة قرفة + عصرة ليمون
وهناك عدة ملاحظات يجب اتباعها عند اتباع هذا النظام الغذائي، منها:-
- تناول 3 وجبات كل 4 ساعات وجبة.
- نأخذ 3 وجبات في 8 ساعات.
- صيام 16 ساعة بين آخر وجبة وأول وجبة تاني يوم.
والغدة الدرقية هي غدة صغيرة تقع أسفل الرقبة وتتعرض إلى عدة أمراض منها فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور في الغدة الدرقية، وتؤثر هرمونات الغدة الدرقية علي معظم وظائف الجسم الحيوية منها ضربات القلب، ومعدل حرق السعرات الحرارية والخصوبة، والهضم، وترميم الجلد، والنمو، وإنتاج الحرارة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
