مهم للنساء ومرضى الحساسية، فوائد حليب الصويا
فوائد حليب الصويا، حليب الصويا من أنواع الحليب النباتي الذى يقدم للأشخاص الذين لديهم حساسية اللاكتوز ولديها الحساسية من اللبن الحليب.
وفوائد حليب الصويا، عديدة لقيمته الغذائية العالية، وينصح الخبراء دائما بتناوله لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
أهمية حليب الصويا
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن حليب الصويا هو مشروب نباتي يصنع من فول الصويا المطحون والماء، ويعتبر بديلًا ممتازًا للحليب الحيواني، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو النباتيين، وتتعدد فوائد حليب الصويا الصحية والغذائية.
فوائد حليب الصويا
وأضافت منى، أن من فوائد حليب الصويا:-
- حليب الصويا غني بالبروتينات، حيث يحتوي كوب واحد من حليب الصويا على حوالي 7 جرامات من البروتين، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في زيادة استهلاكهم للبروتين، والبروتينات هي اللبنات الأساسية للجسم، وتلعب دورًا حيويًا في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
- حليب الصويا منخفض الدهون المشبعة والكوليسترول، على عكس الحليب الحيواني، يحتوي حليب الصويا على نسبة منخفضة جدًا من الدهون المشبعة ولا يحتوي على كوليسترول، هذا يجعله خيارًا صحيًا للقلب، حيث إن استهلاك الدهون المشبعة والكوليسترول بكميات كبيرة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- حليب الصويا يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية، يحتوي على حمض اللينوليك وحمض ألفا لينولينيك، وهما نوعان من الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم ولا يستطيع إنتاجها بنفسه، هذه الأحماض الدهنية تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد والشعر وتعزيز وظيفة الجهاز المناعي.
- حليب الصويا غني بالفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين B12 وفيتامين D والكالسيوم والحديد والماغنيسيوم، هذه العناصر الغذائية تلعب دورًا حيويًا في دعم الصحة العامة، مثل تحسين صحة العظام والأسنان، وتعزيز إنتاج الطاقة، ودعم وظيفة الجهاز العصبي.
- حليب الصويا قد يساعد في تقليل أعراض انقطاع الطمث، يحتوي على مركبات نباتية تسمى الايسوفلافونات، والتي تشبه هرمون الاستروجين في الجسم، وتشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك الايسوفلافونات قد يساعد في تقليل بعض الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة.
- حليب الصويا يعد خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو الحليب، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا استخدام حليب الصويا كبديل مغذي للحليب التقليدي، دون القلق من مشاكل الهضم أو التفاعلات التحسسية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
