أهمية اتباع نظام غذائي صحى فى الحمل
تهتم المرأة الحامل بالتغذية السليمة خلال الحمل، حفاظا على نمو الجنين بشكل صحى وحفاظًا على استقرار الحمل وصحة الأم.
والتغذية السليمة لا تعنى الإفراط في تناول الطعام، لأن ذلك يسبب زيادة الوزن سريعا أثناء الحمل، لذا يجب الحذر خلال فترة الحمل.
ويقول الدكتور محمد حلمي استشارى التغذية العلاجية، إن النظام الغذائي في الحمل لا يعنى الحرمان من الطعام ولا يحرم الام والجنين من الطعام، ولكنه يعنى تناول الأكلات المهمة للصحة التى تضمن الحفاظ على صحة الأم ونمو الجنين بشكل صحى.
أهمية النظام الغذائي في الحمل
وأضاف حلمي، أن النظام الغذائي فى الحمل يجب أن يكون متوازن وشامل لكل الأغذية المفيدة للأم والطفل، ومن فوائد التغذية الجيدة أثناء الحمل:-
- بناء العظام وخلايا الدم للجنين.
- تقليل متاعب الحمل ومشاكله.
- تعزيز المناعة للوقاية من الأمراض المعدية.
- الوقاية من الإصابة بأنيميا نقص الحديد.
- تقوية الجسد استعدادا للولادة.
- تعزيز تكوين الحليب للرضاعة الطبيعية.
متى تظهر أعراض الحمل
وأعراض الحمل عديدة ويمكن أن تظهر على المرأة بمجرد تخصيب البويضة وهو أمر وارد يحدث على حسب طبيعة الجسم فهناك نساء تشعر بأعراض الحمل قبل الدورة بأسبوع وأخريات لا فهي طبيعة جسم ليس أكثر.
وهرمونات الحمل تسبب بعض التغيرات وبعض الأعراض التي تشعر بها الفتيات في هذه الفترة ولكن أحيانا تكون خفيفة وغير محسوسة وأحيانا أخرى تكون شديدة على حسب طبيعة الجسم.
وأعراض الحمل فى بداية الحمل تكون خفيفة وتزداد تدريجيا خلال أول 3 شهر بالحمل وعادة تحدث الأعراض في الشهور الأولى لكن يمكن أن تشعر بعض النساء بأعراض الحمل طوال فترة الحمل فهى على حسب طبيعة الجسم كما ذكرنا من قبل.
أعراض الحمل قبل الدورة بأسبوع
أما أعراض الحمل قبل الدورة بأسبوع عن تجربة، كالتالى:-
- تغير الملامح
- الأحلام الغريبة والمزعجة
- آلام البطن والظهر
- الأرق وصعوبة الدخول فى النوم
- الشعور بعدم الراحة
أعراض الحمل
وهذه الأعراض، تظهر بعد تخصيب البويضة وعادة تكون موجودة فى أول أسبوعين من الحمل، اى قبل ميعاد الدورة الشهرية، لتظهر بعدها أعراض الحمل العادية، ومن أعراض الحمل:-
- القيء والغثيان
- الدوخة
- الصداع
- التبول بكثرة
- التعب والشعور بالخمول والإرهاق
- انقطاع الدورة الشهرية
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال بدون سبب أو الإمساك.
- اضطراب المزاج والشعور بالاكتئاب أحيانًا.
- الجوع المستمر أو فقدان الشهية.
وهذه الأعراض بسيطة ولا داعى للقلق منها ولكن لو زادت حدتها خاصة القيء والغثيان والصداع يمكن طلب بعض الأدوية التى تخفف من حدة الأعراض وذلك من الطبيب المختص.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
