فيتو | النظام الغذائي

النظام الغذائي

8 خطوات بسيطة لخسارة 5 كيلو جرامات من وزنك في شهر واحد

الخميس 19/ديسمبر/2024 - 02:00 م

من الممكن خسارة 5 كيلوجرام في شهر واحد من خلال اجراء تغيرات بسيطة في اسلوب الحياة والنظام الغذائي.

9 طرق بسيطة للتخلص من الصداع النصفي بالمنزل، تعرف عليها

الإثنين 09/ديسمبر/2024 - 09:21 ص

تساعد العلاجات المنزلية المختلفة في تخفيف أعراض الصداع النصفي ومنع حدوث النوبات، ومن الأمثلة على ذلك التغييرات الغذائية والزيوت الأساسية والعلاج بالضغط على نقاط معينة من الجسم وغير ذلك.

الأفوكادو يحمي من الأمراض المزمنة ويحافظ على نضارة العينين

السبت 07/ديسمبر/2024 - 11:00 م

يحتوي الأفوكادو على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، وقد تشمل الفوائد الصحية لاستهلاك الأفوكادو تحسين الهضم، وخفض خطر الاكتئاب، ومنع فقدان العظام.

9 أطعمة تحسن من المزاج وتمنع الاكتئاب

الجمعة 22/نوفمبر/2024 - 10:29 م

تحتوي بعض الأطعمة على مركبات قد تؤثر على النواقل العصبية الدوبامين والسيروتونين وحمض جاما أمينوبوتيريك، مما قد يحسن المزاج

أسباب تساقط الشعر وطرق علاجه بالمنزل

الجمعة 22/نوفمبر/2024 - 08:15 م

من الشائع أن يفقد الإنسان 50 إلى 100 شعرة يوميًا، وأي أكثر من ذلك قد يعني أن الشخص يعاني من تساقط الشعر، على عكس تساقط الشعر على نطاق واسع

7 علاجات طبيعية بالمنزل للتخفيف من أعراض الربو

الجمعة 25/أكتوبر/2024 - 05:06 م

تساعد بعض العلاجات الطبيعية في إدارة أعراض الربو، على سبيل المثال، يمكن أن تتسبب الاستجابة السلبية للإجهاد العاطفي في حدوث نوبة ربو

استشاري تغذية يكشف مفاجأة صادمة عن استقلاب الأنسولين لدى الجنين

السبت 19/أكتوبر/2024 - 06:36 م

السمنة، كشف الدكتور حسام عبد الغني، استشاري التغذية، عن مفاجأة صادمة للأمهات بسبب سوء التغذية، وعدم اتباع النظام الغذائي الصحي.

أفضل الأطعمة للحصول على بشرة نضرة وصحية، يمكن إضافتها لنظامك الغذائي

السبت 12/أكتوبر/2024 - 06:16 م

للنظام الغذائي المعتدل تأثير على الصحة العامة للإنسان، والبشرة هي أكبر عضو في الجسم، وكما يفعل مع بقية أعضاء الجسم يساعد النظام الغذائي في الحفاظ على صحة البشرة

منها الفلفل الأسود والكركم، 6 أعشاب تقلل من الالتهابات بالجسم

الجمعة 04/أكتوبر/2024 - 07:00 م

قد يرتبط النظام الغذائي الذي يحتوي على أعشاب متنوعة، مثل الكركم والزنجبيل والفلفل الأسود وغيرها، بانخفاض الالتهاب وانخفاض خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية.

تأثير القهوة على أعراض الاكتئاب، وأضرار الإفراط في تناولها

السبت 28/سبتمبر/2024 - 05:02 م

الكافيين هو منبه موجود في الأطعمة والمشروبات مثل القهوة، وشرب كوب من القهوة التي تحتوي على الكافيين يمنح الانسان دفعة من الطاقة التي يمكن أن ترفع من المزاج السيئ.

10 أطعمة تخلصك من الإمساك المزمن

السبت 21/سبتمبر/2024 - 05:21 م

الإمساك قد يجعل الشخص يشعر بالخمول والثقل والانزعاج، ويعاني منه معظم الناس من وقت لآخر، لكنه قد يصبح مزمنًا بالنسبة للآخرين، ومن المرجح أيضًا أن يحدث مع التقدم في السن.

أعراض وأسباب التهاب القولون التقرحي، وأفضل نظام غذائى للمرضى

الجمعة 20/سبتمبر/2024 - 08:15 م

التهاب القولون التقرحي هو حالة طويلة الأمد شائعة، وتسبب التهابًا في القون، وغالبًا ما تساعد التغييرات الغذائية والأدوية في إدارة الأعراض، ولكن الجراحة هي خيار في الحالات الشديدة.

غنى بـ 5 فيتامينات رئيسية، تعرف على فوائد التين

السبت 14/سبتمبر/2024 - 07:32 م

لا يعد التين فاكهة بالمعني الحرفي، بل هو من الناحية الفنية مجموعة من الزهور المقلوبة التي إذا تُرِكَت بمفردها، فإنها ستزهر من الداخل إلى الخارج

أهمها الثوم، 9 أطعمة غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم

الجمعة 13/سبتمبر/2024 - 08:29 م

الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية تشمل المغذيات الدقيقة والكبيرة المفيدة، مثل الفيتامينات والمعادن والبروتين والألياف والدهون الصحية، مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية

نصائح لتناول حلوى المولد النبوي بدون زيادة في الوزن

الإثنين 09/سبتمبر/2024 - 11:14 ص

وجه المعهد القومي للتغذية نصائح لتناول حلوى المولد النبوي بدون زيادة في الوزن. ممارسة المشى نصف ساعة يوميا ونصح معهد التغذية بأهمية ممارسة المشى نصف ساعة يوميا حيث يحمي من زيادة الوزن ويمكن تناول قطعة متوسطة من حلاوة المولد دون أن يفسد النظام الغذائى وخاصة أن كان الإنسان يتبع برنامجا غذائيا لخفض