فى اليوم العالمى لارتفاع ضغط الدم، اعرف المؤشر الطبيعي له وأعراضه وطرق الوقاية منه
يحتفل العالم اليوم باليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم، وهو اليوم الذى اختارته منظمة الصحة العالمية للتوعية بمخاطر مرض ارتفاع ضغط الدم الذى يتسبب فى مخاطر عديدة للصحة قد تصل إلى الوفاة.
ويعرف مرض ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت، لأنه فى البداية لا تظهر أعراضه ما يدمر الكلى وصحة القلب والأوعية الدموية، لذا يجب التنبه له.
ويقول الدكتور عماد خليل استشارى أمراض الجهاز الهضمي والكبد، إن مرض ضغط الدم من الأمراض المزمنة التى كنا نسمع عنه بين كبار السن، ولكن للاسف فى وقتنا الحالى أصبح منتشر بين الشباب بصورة كبيرة وللأسف يتم اكتشافه مؤخرا بعد أن يفاجأ الشباب بإصابتهم بالفشل الكلوي نتيجة عدم وجود أعراض واضحة لارتفاع ضغط الدم.
المؤشر الطبيعي لضغط الدم
وأضاف خليل، أن المؤشر الطبيعي لضغط الدم، يجب أن يكون 70/120، وألا يزيد عن 90/140، وفي حالة ارتفاع النسب عن هذه المؤشرات يجب المتابعة مع طبيب لمعرفة السبب وأنواع الأدوية اللازمة، مع العلم هناك أشخاص يجب عليهم المواظبة على قياس ضغط الدم وهؤلاء الذين لديهم تاريخ عائلي للمرض لأنهم أكثر عرضة للإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع.
وتابع، أن ضغط الدم هو القاتل الصامت الذى يمكن أن يسبب الوفاة فى لحظة بدون أى أعراض سابقة، لذا على أى شخص متابعة قياس الضغط باستمرار وفى حالة استمراره مرتفع يجب استشارة طبيب والمتابعة والالتزام بالعلاج لأنه يحمى الجسم من شر الضغط لأنه يسبب جلطات المخ والقلب ويسبب الفشل الكلوي.
أسباب ضغط الدم المرتفع
وأوضح استشارى أمراض الجهاز الهضمي، أن مرض ارتفاع ضغط الدم له أسباب عديدة، منها:-
- العامل الوراثي حيث وجود تاريخ عائلي للمرض يعنى أن أفراد العائلة معرضين للإصابة به.
- إدمان المخللات.
- الإكثار من تناول المعلبات والمواد الحافظة التى تعمل على رفع ضغط الدم.
- التعرض للضغوط النفسية والعصبية.
- التدخين والكحوليات.
- السمنة.
- النظام الغذائى الذى يعتمد على الدهون والأملاح.
- الإكثار من تناول الوجبات السريعة.
- القلق والتوتر باستمرار.
- الإفراط فى تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والمنبهات بأنواعها.
- الإكثار من تناول الصوديوم والأكلات الغنية بالأملاح والتوابل.
أعراض ضغط الدم المرتفع
وقال الدكتور عماد خليل، إن مرض الضغط ليس له أعراض فى بداية الإصابة به ولكن عند ارتفاعه بشكل كبير، تحدث بعض الأعراض التى تؤكد الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومن أعراض ارتفاع ضغط الدم:-
- الشعور المفاجئ بألم في الصدر.
- الشعور بعدم وضوح الرؤية لفترة من الوقت، خاصة عند عدم الشكوى من أي مشاكل سابقة في العين.
- النزيف المفاجئ والمفرط بالأنف.
- التعرق.
- الشعور بالاختناق، وعدم القدرة على التنفس.
طرق الوقاية من مرض ضغط الدم المرتفع
وأكد الدكتور عماد، أن هناك نصائح مهمة تساعد فى الوقاية من الإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع، منها:-
- تجنب المخللات والاقلال من الأملاح.
- شرب الماء الوفير يوميا
- ممارسة الرياضة يوميا.
- تجنب التدخين والكحوليات.
- التخلص من الوزن الزائد.
- الإقلال من تناول المعلبات والوجبات السريعة والسكريات والمشروبات الغازية.
- الإقلال من المنبهات.
- الامتناع عن تناول مشروبات الطاقة.
- تناول نظام غذائي صحى متوازن.
- تجنب العصبية والقلق والتوتر.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
