فوائد البصل، يعالج بحة الصوت والالتهابات بالجسم ويقوى المناعة
فوائد البصل، البصل من الخضراوات المهمة التي لها أهمية كبيرة عند المصريين حيث يتم إضافته لجميع أنواع الطعام، كما يتم تناوله بجانب الطعام لمذاقه المميز.
وفوائد البصل، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، وينصح الخبراء بتناوله.
أهمية البصل
ويقول الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية، إن البصل من الخضراوات المهمة التي لها مذاق مميز ونكهة قوية وهو يعتبر على مضاد حيوي طبيعي يساعد فى علاج جميع الامراض، وكذلك يساعد فى علاج الالتهابات بالجسم.
القيمة الغذائية الموجودة في البصل
وأضاف حلمي، أن البصل له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين ب وفيتامين سي ونسبة عالية من الألياف والبروتينات، وتناوله أمر ضرورى يوميا حفاظا على الصحة فهو صيدلية متنقلة.
طرق الاستفادة من فوائد البصل
وتابع، أن أفضل طريقة لتناول البصل للاستفادة منه هى تناوله نيئا مع وضع القليل من الخل أو عصير الليمون عليه، لتحسين مذاقه، مع العلم أن طهي البصل يفقده قيمته الغذائية، لذا يفضل تناوله نيئًا أو إضافته إلى طبق السلطة الخضراء.
فوائد البصل للصحة العامة
وأوضح الدكتور محمد حلمي، أن من فوائد البصل:
- يعزز صحة القلب، ويحمي من السكتات الدماغية والأزمات القلبية.
- يساعد فى علاج نزلات البرد والأنفلونزا لاحتوائه على فيتامين سي ونسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يساعد في علاج السعال والزكام.
- يعزز من القدرة الجنسية لدى الرجال.
- يساعد في تقوية الجهاز العصبي.
- يقلل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم ويرفع نسبة الكوليسترول النافع.
- يحمي من السرطان لأنه مضاد أكسدة قوي جدا يحارب الشوارد الحرة خاصة سرطان القولون والمستقيم.
- يحمى من الإصابة بمرض السكري.
- يعزز صحة العظام، ويحمي من الهشاشة لأنه غني بالكالسيوم.
- يساعد فى علاج بحة الصوت.
- يعزز صحة الجهاز الهضمي لأنه غني بالألياف، ويعزز إنتاج وعمل البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- يساعد فى السيطرة على نسبة السكر في الدم "أنسولين طبيعي"، كما يحفز الجسم على إفراز الأنسولين.
- يعمل على تحسين صحة الشعر والبشرة لغناه بفيتامينات k،c،A الذي يحمي من التصبغ وتأثير أشعة الشمس الضارة، وتحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي.
ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل: الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
