فوائد اليوسفي، يعالج أنيميا فقر الدم ويقوى المناعة ويعزز صحة الكبد
فوائد اليوسفي، اليوسفي من الفاكهة الشتوية الشهيرة التى لها عشاق كثيرون وهو يشبه البرتقال قليلا فى اللون والمذاق ولكنه مختلف.
وفوائد اليوسفي، عديدة حيث اشتهر بقدرته على تقوية المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، ويساعد فى علاج نزلات البرد والأنفلونزا.
أهمية تناول اليوسفي
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن اليوسفي من الحمضيات الشهيرة وهو يوجد فى فصل الشتاء ويعتبر مثل البرتقال ولكنه أصغر حجما وطرى عن البرتقال وقشرته أرق منه، ويحتوى على نسبة عالية من الماء والألياف وله فوائد عظيمة، أبرزها تقوية المناعة وعلاج نزلات البرد والأنفلونزا.
القيمة الغذائية الموجودة في اليوسفي
وأضافت منى، إن اليوسفي له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين سي، ونسبة عالية من الألياف، كما يتميز بان سعراته الحرارية قليلة.
فوائد اليوسفي للصحة
وتابعت، أن من فوائد اليوسفي:-
- يعمل فى علاج أنيميا فقر الدم لإحتوائه على الحديد وفيتامين سي الذى يعزز من امتصاص الحديد بالجسم.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
- يساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم.
- يخفض ضغط الدم المرتفع.
- يعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وبالتالي يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب.
- ينظم عمل الجهاز الهضمى ويساعد فى علاج عسر الهضم ويقاوم الإمساك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التى تنظف القولون وتهديء من اضطراباته.
- يساعد فى إنقاص الوزن الزائد لأنه غنى بالألياف التى تعزز الشعور بالشبع كما أنه قليل السعرات الحرارية ويحفز الجسم على حرق الدهون.
- يساعد فى علاج نزلات البرد والانفلونزا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.
- يعزز من صحة الكبد ويساعد فى مقاومة فيروس سي ويمنع تطوره الذى يصل إلى سرطان الكبد.
- يساعد فى الوقاية من السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة التى تقاوم الشوارد الحرة بالجسم وهى المسؤولة عن تكوين الخلايا السرطانية.
- يساعد فى الوقاية من سرطان الثدى.
- يقوى العظام والمفاصل لاحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم.
- يعزز من صحة العضلات وبالتالى مهم للرياضيين لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يساعد فى تقوية المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، لذا يجب الإكثار من تناول اليوسفي في الشتاء.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
