فوائد التين الشوكي، فاكهة الصيف الشعبية الشهيرة التي لا تقاوم
فوائد التين الشوكي، التين الشوكي من الفاكهة الصيفية الشهيرة التى تعتبر فاكهة شعبية لانتشارها فى الشوارع والميادين ويعشقها المصريون كثيرا.
وفوائد التين الشوكي عديدة، فهو غنى بالألباف والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الأطباء به ولكن دون إفراط.
فاكهة التين الشوكي
ويقول الدكتور محمد حلمي استشارى التغذية العلاجية، إن التين الشوكي من الصباراويات اى فصيلة الصبار وأوراقه مليئة بالشوك ويتم زراعته للحماية فى الكثير من المناطق، وهو نبات صحراوى يتحمل الجفاف لإحتوائه على نسبة عالية من المياة، ويعرف فى أماكن أخرى بصبير التين الهندي، ويسهل زراعته في أى مكان.
واضاف حلمي، إن التين الشوكي يعتبر فاكهة شعبية لأنه ينتشر فى فصل الصيف فى كل مكان ويباع بالقطعة وله عشاق كثيرون لمذاقه المميز ومنه أنواع عديدة الاصفر والأحمر أشهرهم ومذاقه سكري ومميز.
التين الشوكي مهم لمرض السكري
وتابع، أنه رغم السكريات الموجودة فى التين الشوكي إلا أنه لا يرفع المؤشر السكرى بالجسم وبالتالى تناوله لا يضر مرضى السكر بل على العكس فهو ينظم الجلوكوز بالدم وبالتالى ينظم إفراز الأنسولين مايساعد على ضبط مستوى السكر بالدم.
فوائد التين الشوكي للتخسيس
وأوضح الدكتور محمد حلمي، أن التين الشوكي مناسب لفترات الريجيم لأن سعراته الحرارية قليلة كما أنها غنى بالألياف والمياة مايساعد فى الشعور بالشبع لفترات طويلة وأيضا يرفع معدلات حرق الدهون بالجسم، لاذ تناول التين الشوكي مهم فى فترات الريجيم.
فوائد التين الشوكي للبشرة
وقال استشارى التغذية العلاجية، أن التين الشوكي يحافظ على جمال البشرة وشبابها ونضارتها لإحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ه، وهو الفيتامين الذى يعزز صحة الجلد ونضارته وبالتالى على الفتيات الاهتمام بتناول التين الشوكي يوميا.
فوائد التين الشوكي للصحة
واضاف حلمي، أن التين الشوكى غنى بالعناصر الغذائية المهمة وبالتالى له فوائد عديدة وعظيمة، منها:-
- التين الشوكى يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم وبالتالى يقوى العظام والعضلات والمفاصل والأسنان ويساعد فى نمو الصغار.
- التين الشوكى يقلل الكوليسترول الضار بالجسم ما يعزز صحة الأوعية الدموية والقلب ويقلل فرص الإصابة بأمراض القلب.
- التين الشوكي يقوى المناعة لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة.
- التين الشوكي غنى بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وهى عناصر مهمة يحتاجها الجسم يوميا.
- التين الشوكي يساعد فى علاج أنيميا فقر الدم.
- التين الشوكي غنى بمضادات الأكسدة التى تقاوم الشوارد الحرة المسؤولة عن تكوين الخلايا السرطانية وبالتالى يقاوم السرطان.
- التين الشوكي ينظم الهضم وينظف القولون ويساعد فى علاج الامساك بشرط تناوله بكميات محدودة.
الكيمات المسموح بتناولها من التين الشوكي
وأوضح الدكتور محمد أنه على الرغم من فوائد التين الشوكي إلا أن يجب تناوله بكميات محدودة فالحد المسموح به من التين الشوكى ثمرتان للصغار على مدار اليوم و5 ثمرات منه للكبار، وذلك لأن الإفراط في تناول يسبب الإمساك الشديد نتيجة بذوره وانسداد بالأمعاء إذا يجب الحذر.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
