ديتوكس البرتقال يخلصك من آثار اللحوم بعد عيد الأضحى المبارك
الفتة واللحمة والرقاق أكلات دسمة وعالية السعرات الحرارية والدهون المشبعة، وفى عيد الأضحى المبارك يتم الإكثار من هذه الأكلات كعادة المصريين فى الأعياد.
وللأسف هذه الأكلات تسبب زيادة بالوزن سريعة وتعمل على تخزين المياه بالجسم ما يسبب مخاطر عديدة، لذا يجب اتباع نظام غذائي صحى بعد العيد.
ديتوكس طبيعي يخلصك من آثار اللحوم
ويقدم الدكتور محمد حلمي استشارى التغذية العلاجية، ديتوكس البرتقال وهو مشروب طبيعي يجب تناوله فى بعد انتهاء أيام عيد الأضحى المبارك، حيث ينظم عملية الهضم ويمنح الشعور براحة المعدة، ويغسل الكليتين والجهاز البولى ويطرد السموم خارج الجسم، كما أنه يخفف السموم الموجودة على الكبد، ويحفز الجسم على حرق الدهون المكتسبة.
المكونات:-
2 لتر ماء
برتقالة شرائح بقشرها
كيوي شرائح عرضية
تفاح شرائح رفيعة جدا
نعناع مفروم فريش
عصير ليمونة
رشة ملح صحي خفيفة
ملعقة كبيرة ماء ورد
الطريقة:
- ننقع جميع المكونات فى الماء، ونتركهم ليلة كاملة بالثلاجة.
- وفى اليوم التالى يتم تناول المشروب على مدار اليوم.
- يجب مراعاة تناول كوب قبل وجبة الغداء، وكوب قبل وجبة العشاء.
نصائح لإنقاص الوزن
وهناك 10 نصائح تغنينا عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدها فى الحفاظ على الوزن، منها:
- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.
-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.
-شرب كميات وفيرة من الماء.
-عدم التركيز مع الآخرين من حيث فلان أنقص وزنه والآخر واد وزنه فكل جسم له طبيعة خاصة.
-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون على مدار اليوم.
-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.
-الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.
-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة والتخلي عن تواجد الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا تضعف أمامها.
-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.
-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
