فوائد الشيكولاتة الدارك، الغذاء الأمثل للحامل وكبار السن

فوائد الشيكولاتة الدارك، قد لا يعلمها الكثيرون، والبعض يظن أن فوائد الشيكولاتة الدارك أنها تخلصك من الوزن الزائد، في حين أن فوائد الشيكولاتة الدارك عديدة، فتعد الشيكولاتة الدارك من الأكلات المفيدة للمرأة الحامل، وكذلك لكبار السن.

فإذا كنتِ حاملًا، وتحبين الشيكولاتة الدارك، فالسطور التالية تحمل إليكِ أخبارًا سارة، لأن فوائد الشيكولاتة الدارك متعددة ومذهلة.

فوائد الشيكولاتة الدارك للحامل

وتؤكد الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، أن فوائد الشيكولاتة الدارك للحامل عديدة، فهي على سبيل المثال تقلل من مستويات التوتر عند الحامل بشكل ملحوظ، كما أنها تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالاكتئاب، إلى جانب الفوائد التالية:

تنظيم ضغط الدم 

تصنع الشوكولاتة الدارك من الكاكاو الذي يحتوي على "الثيوبرومين" الذي يساعد في تنظيم تدفق الدم في جسم الحوامل، أيضا من المعروف أن الثيوبرومين يعمل على تمدد الأوعية الدموية من أجل الحفاظ على تدفق الدم إلى الجنين بشكل جيد.

مضادات أكسدة قوية

الشوكولاتة الدارك تحتوي على مضادات أكسدة قوية، مما يجعلها تساعد في القضاء على الجذور الحرة من الجسم، والتي تهاجم أنسجة وخلايا الجسم المختلفة، مما يؤثر على صحة الحامل ونمو الجنين.

الحديد والماغنيسيوم 

الشوكولاتة الدارك غنية بالحديد والمغنيسيوم، وهي معادن تساعد في زيادة نسبة الهيموجلوبين لدى الحامل، والحفاظ عليها في مستوياتها الطبيعية، ولذلك من فوائد الشوكولاتة الدراك الحماية من الاصابة بالانيميا خلال أشهر الحمل، كما أن المغنيسيوم يساعد في عملية التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية.

الوقاية من أمراض القلب

من فوائد الشيكولاتة الدارك أنها تساعد في الحفاظ على صحة القلب خلال فترة الحمل.

خفض مستويات الكوليسترول 

الشيكولاتة الدارك تحتوي على نسب منخفضة من السكر والدهون، ومع احتوائها على المواد المضادة للاكسدة، فهي تحافظ على مستويات الكوليسترول منخفضة في الدم.

تقلل من الإجهاد 

من فوائد الشوكولاتة الدارك أنها تعمل على تنظيم ضغط الدم، لأنها غنية بالمواد المضادة للاكسدة، كما أنها تساعد الحامل في خفض مستويات التوتر.

فوائد الشيكولاتة الدارك للجلد

وتؤكد الدكتورة تيفني أنه يمكن استخدام الشوكولاتة الدارك في العناية بالجلد، فهي تعتبر من المواد الطبيعية المرطبة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

علاج السيلوليت

الشيكولاتة الدارك والتي تحتوي على 80% كاكاو، غنية بمضادات الأكسدة، وسعراتها الحرارية قليلة، وتعمل على تسريع حرق السعرات الحرارية، إلى جانب أن الكافيين الموجود فيها؛ مما يخلصك من خلايا الدهون الموجودة تحت الجلد، ويساعد في التخلص من السيلوليت. 

ترطيب البشرة

تحتوي الشيكولاتة الدارك على مركبات نشطة مثل "الفلافونول"، والتي تساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، وقد أظهرت الأبحاث أيضا أن مركبات "الفلافونول" الموجودة فيها، أيضا تزيد من كثافة الجلد وترطبه، لذلك فيمكن استخدام الشيكولاته الدارك كماسك على الوجه، وحتى على الجسم لتحسين نسيج الجلد.

فوائد الشيكولاتة الدارك لكبار السن

فوائد الشيكولاتة الدارك لكبار السن عديدة، وهو ما نستعرضه في السطور التالية:

تحمي من النوبات القلبية

لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة، فهي تساعد في الحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وهي تعزز تدفق الدم في الشرايين، مما يحمي من الاصابة بانسداد الشرايين.

طريقة عمل كيكة الشوكولاتة من مطبخ الشيف أسامة السيد

"وفري فلوسك".. طريقة تحضير الشوكولاتة الدارك في البيت

زيادة الكوليسترول الجيد

أظهرت العديد من الأبحاث أن الشوكولاته الدارك تزيد من الكوليسترول الجيد بالدم، وتحسن حساسية الجسم للأنسولين أيضا، وهذا يساعد في السيطرة على كل من مرض السكري ومشاكل القلب والأوعية الدموية.

فتناول الشيكولاتة الدارك كل يوم، أو حتى خمس مرات في الأسبوع، يكفي للحد من مخاطر أمراض القلب المختلفة بنسبة 50٪، ويزيد من الكوليسترول الجيد في الدم.

صحة الدماغ لكبار السن

تناول الشيكولاته الدارك بشكل منتظم يحسن من تدفق الدم إلى الدماغ، كما أنه يحسن الوظائف المعرفية لدى كبار السن، ويزيد أيضا الطلاقة اللفظية.

نقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل: الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.