علاج الإنهاك الحراري في الصيف وطرق الوقاية منه
الإنهاك الحراري أو الإجهاد الحراري من المشكلات التي يتعرض لها الكبار والصغار في فصل الصيف خاصة عند الخروج في الشمس، وذلك لأن الجسم مع المجهود وارتفاع حرارة الطقس يفقد نسبة عالية من السوائل، وعند عدم تعويض هذه السوائل يحدث الإجهاد الحراري.
أعراض الإنهاك الحراري
ويقول الدكتور عماد خليل استشاري أمراض الباطنة والكبد، إن الإنهاك الحراري من الحالات الشائعة خلال فصل الصيف، ويحدث عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء والأملاح بسبب التعرض للحرارة المرتفعة أو التعرق الشديد، مما يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته بشكل طبيعي، ومن أعراض الإنهاك الحراري:-
- التعرق الغزير.
- الشعور بالضعف والإرهاق.
- الدوخة أو الدوار.
- الصداع.
- الغثيان أو القيء.
- تشنجات عضلية.
- شحوب الجلد وبرودته ورطوبته.
- سرعة النبض.
- العطش الشديد.
علاج الإنهاك الحراري
وأضاف خليل، أنه لعلاج الإنهاك الحراري، يجب اتباع بعض النصائح، منها:-
- الانتقال إلى مكان بارد، ويجب نقل المصاب فورا إلى مكان مظلل أو مكيف بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة.
- تعويض السوائل، وينصح بشرب الماء البارد أو محاليل تعويض الأملاح على دفعات صغيرة ومتكررة. كما يمكن تناول المشروبات التي تحتوي على إلكتروليتات لتعويض الأملاح المفقودة.
- تبريد الجسم، وإزالة الملابس الزائدة أو الضيقة، ووضع كمادات باردة على الرقبة والإبطين والفخذين، واستخدام مروحة أو الجلوس في مكان جيد التهوية، وأخذ حمام فاتر أو بارد إذا أمكن.
- الراحة التامة، حيث يجب التوقف عن أي نشاط بدني والراحة حتى تتحسن الأعراض تماما.
- لم تتحسن الأعراض خلال 30 إلى 60 دقيقة، وحدث فقدان للوعي، أو ظهرت صعوبة في التنفس، أو ارتفعت درجة حرارة الجسم بشكل كبير، أو أصبح المصاب مشوش أو غير قادر على التركيز، يجب نقله إلى أقرب مستشفى.
طرق الوقاية من الإنهاك الحراري
وتابع، للوقاية من الإنهاك الحراري، يجب اتباع بعض النصائح، منها:-
- شرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش.
- ارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون.
- تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة.
- استخدام القبعات والمظلات عند الخروج نهارا.
- تجنب المجهود البدني الشديد في الأجواء الحارة.
- تعويض السوائل والأملاح بعد التعرق الشديد.
