أفضل علاج للقولون من الطبيعة.. وأسباب الإصابة
المحتويات
يعاني البعض من مشكلة آلام القولون التي لا تنتهي، من التهابات وانتفاخ وقرح، وترتبط مشاكل القولون بالنظام الغذائي المتبع، نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، التي يتبعها البعض، مما يستدعي اتباع نظام غذائي بمواصفات طبية خاصة، للحفاظ على صحة القولون، فهناك أطعمة تؤذي القولون، وأطعمة أخرى يمكنها أن تهدئ القولون، وتخلص من التهاباته، وعلاج القولون يكون أيضا من خلال النظام الغذائي الصحي.
أعراض التهاب القولون العصبي
ويشير دكتور سامح السماحي أخصائي التغذية العلاجية إلى أن الاكتشاف المبكر لمرض التهاب القولون يعجل بالشفاء، ولاكتشافه لابد من معرفة أعراض التهاب القولون، والتي تتمثل في الآتي:
ارتفاع درجة حرارة الجسم.
ظهور دم بالبراز.
الإصابة بالإسهال المتكرر.
إلى جانب سوء التغذية نتيجة فقدان للشهية، والإصابة بالأنيميا.
مع الشعور بألم مستمر في منطقة البطن.
أسباب التهاب القولون
ويؤكد دكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة أن هناك مجموعة من العادات الغذائية اعتادها الكثيرين، دون أن يدركوا أنها السبب في إصابتهم بالتهاب القولون العصبي، وبعسر الهضم وبانتفاخ القولون، والتي يستعرضها في السطور التالية.
تناول المأكولات الدسمة، والمقليات، إلى جانب الاستمرار في الاكل إلى أن نشعر بالشبع، تصيب بالتخمة والانتفاخ.
تناول الوجبات الجاهزة تعمل على ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، لأنها تحتوي على دهون مشبعة.
شرب المياه الغازية خلال الوجبات يصيب العظام بالهشاشة، لاحتوائها على حمض الفسفوريك الذي يخل بنسبة الكالسيوم بالدم.
اعتاد الكثيرون على تناول الشاي بعد وجبة الغداء مباشرة، في حين أن هذه العادة تعمل على منع امتصاص الجسم للحديد الموجود بالأكل، مما يترتب عليه إصابة الجسم بالأنيميا.
من العادات الغذائية الخاطئة الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، التي تتسبب في ارتفاع نسبة حمض البوليك بالدم الذي يسبب الإصابة بمرض النقرس.
وينصح دكتور أحمد يتجنب الإكثار من تناول الحلويات، لأنها تسبب ارتفاع نسبة سكر الجلوكوز بالدم.
نصائح لعلاج القولون
ويشير دكتور أحمد دياب، أنه يمكن علاج القولون من خلال اتباع مجموعة من العادات الغذائية الصحيحة، وتجنب العديد من العادات والأطعمة التي تؤذي القولون
ويقدم دكتور أحمد دياب، في السطور التالية، مجموعة من النصائح التي تساعد مريض القولون من علاجه بطريقة طبيعية، ودون اللجوء للأدوية الكيميائية.
لابد من تنظيم مواعيد تناول الطعام قدر الإمكان.
الاهتمام بشرب 2 لتر ماء يوميا، من أفضل العادات التي تساعد على عمل القولون بكفاءة، لأن الماء هو العامل الاساسى فى عمليات الهضم والامتصاص.
ضرورة الحرص على المضغ الجيد للطعام، حتى يصل الطعام الى القولون فى حالة سهلة.
تقسيم الوجبات الى (4 - 6 ) وجبات يوميا.
التخلص من المشاكل النفسية قدر الامكان، ولذلك لوجود علامة وثيقة بين مرض القولون العصبى والحالة النفسية.
تجنب المقرمشات وأكياس البطاطس المحمرة.
تقليل الاعتماد على الوجبات الجاهزة، لأنها تحتوى على دهون مشبعة تسبب الاجهاد والتعب للجهاز الهضمى بصفة عامة والقولون بصفة خاصة.
تقليل الاعتماد على المأكولات المقلية والمحمرة واستبدالها بالمأكولات المطبوخة بقليل من الزيت نئ فى نئ ). )
المواظبة على رياضة المشى لمدة نصف ساعة يوميا.
تجنب تناول الملينات بدون الاشراف الطبي.
الابتعاد عن التدخين لأنه يزيد من تقلصات القولون.
الاقلال من شرب المياه الغازية.
الابتعاد عن المأكولات المولدة للغازات مثل الكرنب والقرنبيط والفلفل الأخضر.
يجب الإكثار من تناول الخضروات، حيث أنها تحتوي على الألياف النباتية التي تساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي، وتهديء القولون.
مشروبات تعالج القولون
الينسون والنعناع من أكثر المشروبات التي تريح وتهدئ القولون.
الزنجبيل يساعد على القضاء على انتفاخ القولون، ويمكن وضع ملعقة منه على كوب لبن صباحا.
زيت النعناع فعال جدا، ويمكن تناول ربع ملعقة صباحا.
