7 فوائد تدفعك لإضافة الفول السوداني للشاي
الشاى بالسوداني من المشروبات التى انتشرت مؤخرا عبر السوشيال ميديا وعشاقه يقولون ان مذاقه لذيذ ولكن الكثير يقول مذاقه غير محبب، ولكن الخبراء نصحوا به لفوائده العظيمة.
الشاى بالسوداني
ويقول الدكتور محمد حلمي استشارى التغذية العلاجية، إن كوب الشاى بالسوداني أفضل سناكس صحى بين الوجبات سواء بين الإفطار والغظاء، أو بين الغداء والعشاء، فهو مشبع ومذاقه شهر وله فوائد عظيمة، ممنوع تناوله عقب الوجبات مباشرة ويكفى ٧ حبات سوداني فى كوب الشاى.
فوائد الشاى بالسوداني
وأضاف “حلمي”، أن هناك فوائد عديدة وعظيمة للشاى بالسوداني، منها:-
-يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تقوى المناعة وتمنع الإصابة بالسرطان.
-به دهون صحية عالية تحافظ على صحة المخ واجهزة الجسم.
-يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن.
-به مضادات قوية للالتهاب.
-سناك صحية مشبعة تحافظ على مستويات الطاقة.
-به كافيين يعزز حرق الدهون بالجسم ويحافظ عليه.
-به ألياف غذائية تحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
فوائد الفول السوداني
وفي السطور التالية، نستعرض أهم الفوائد الصحية التي يحملها الفول السوداني للجسم، والتي يمكن الاستفادة منها، من خلال تناوله بانتظام.
علاج الأنيميا
يحتوي الفول السوداني على نسبة كبيرة من الحديد، الذي يعد مركز خلايا الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين إلى أعضائك وكل خلية في جسمك، لذلك فالفول السوداني من أفضل الأطعمة لعلاج فقر الدم والأنيميا.
محاربة الشيخوخة
احتواؤه على فيتامين E يجعله من أفضل الأطعمة لمكافحة الشيخوخة وكل أعراضها، بما في ذلك الوقاية من أمراض القلب، وزيادة وظيفة الدماغ، وخفض ضغط الدم، والوقاية من الدوالي، وتعزيز الرؤية، بالإضافة إلى كل هذه الفوائد، فنجده يساعد على تعزيز مظهر الشباب، وحماية الجلد من آثار الشيخوخة، كما أنه يحمي الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم.
الشعور بالشبع والطاقة
يقلل من رغبتك في تناول المزيد من الطعام، حتى 8 ساعات، واستقرار نسبة السكر في الدم، ومنح الجسم مزيدا من الطاقة، لاحتوائه على البروتين والألياف، والأوميجا 3.
حماية القلب والدماغ
احتواؤه على الدهون المشبعة الأحادية، تجعله يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
كما أنه ينظم عملية التمثيل الغذائي، ويحافظ على مستويات السكر في الدم، وتناوله بانتظام قد يقلل من تكوين الجذور الحرة التي تدمر خلايا جسمك.
