أعراض سن اليأس.. وطرق مواجهته والتعامل معه
المحتويات
نصائح لحماية الجسم من الامراض بعد سن اليأس
أشار الدكتور محمد السكري أستاذ علم وظائف الأعضاء، إلى أنه عند انقطاع الطمث، يبدأ المبيضين في الضمور، وتنكمش وتتليف البويضات نتيجة قلة إفراز هرمون "الاستروجين" بصفة خاصة، وهرمونات أخرى يفرزها الجسم.
ويقدم الدكتور محمد في السطور التالية، أهم النصائح التي تساعد المرأة على التعايش مع هذه المرحلة، بأمان.
أثبتت الأبحاث عدم جدوى استخدام الهرمونات التعويضية، التي ينصح بها بعض الأطباء.
كما أثبتت الأبحاث أن استخدام هرمون "الاستروجين" المصنع على هيئة "جيل مهبلي" أو "لصقات جلدية" أو "أقراص" يصيب المرأة بسرطان الرحم والثدي وزيادة حالات تجلط الدم بالأوردة، ولذلك يجب عدم تناوله لفترة طويلة، وكذلك لابد أن يصاحبه تناول هرمون "البروجيسترون" لحمايتها من سرطان الرحم.
على المرأة في هذه المرحلة، أن تتناول غذاء متوازن، يحتوي على الكالسيوم بشكل خاص، مع التقليل من تناول المنبهات.
يجب أن تحرص المرأة على تناول فيتامين "هـ"، مع التعرض الدائم لأشعة الشمس لمساعدة العظام على امتصاص الكالسيوم.
يجب تناول فيتامين "ب" المركب، مع الاكثار من تناول التفاح والكمثرى والخوخ والبلح والعدس والطماطم، لأن هذه الأطعمة تساعد على حيوية الجهاز العصبي، وتنشط عمل هرمون "الاستروجين".
يجب التركيز على تناول الاسماك الصدفية، لاحتوائها على الزنك الذي يعمل على تقليل جفاف المهبل.
