أعراض سن اليأس.. وطرق مواجهته والتعامل معه

طرق التخلص من اكتئاب سن اليأس

أكدت استشاري أمراض النساء والتوليد أنه حتى لا تصاب السيدة بالاكتئاب مع انقطاع الطمث، يمكنك اتباع بعض العادات الحياتية، والتي توضحها في السطور التالية

أول وأهم خطوة، هو معرفة المرأة السبب الحقيقي وراء إحساسها بالاكتئاب؛ حتى تعمل على تصحيحه. 

ممارسة الرياضة الخفيفة اليومية، للمحافظة على الصحة والنشاط. 

الاكثار من تناول الخضار والفواكه، للمحافظة على الفيتامينات والمعادن المفيدة. 

الاقلال من المواد الدهنية والأملاح. 

الاكثار من ساعات النوم، والاهتمام بالراحة الجسدية. 

إقامة الصداقات المفيدة مع سيدات أخريات في مثل سنك، مع محاولة القيام بأنشطة تهدف لصالح المرأة بصفة عامة.

الذهاب للطبيب؛ لأخذ العلاجات المناسبة لهذه السن، لأنها تخفف من حالات الاكتئاب.