المخللات والحلوى تسبب ظهور التجاعيد المبكرة.. احذريها
تؤثر بعض أنواع الأطعمة على صحة البشرة وجمال الشعر، مما يدفع بعض الفتيات إلى اتباع الأنظمة الغذائية السليمة الغنية بالخضروات والفاكهة الطازجة التي تمد الجسم بجميع العناصر الغذائية.
ويقول الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية، إن الملح والسكر من السموم التي تؤثر بشكل سلبى على نضارة البشرة وجمال الشعر، لذا على الفتيات تناول الملح والسكر بحذر وبكميات قليلة حفاظا على جمال الشعر والبشرة، وأيضا حفاظا على الصحة بشكل عام.
وأضاف “الناظر”، فى لقائه ببرنامج “هذا الصباح” المذاع عبر فضائية “اكسترا نيوز”، أن تناول المخللات بأنواعها والسكريات والحلوى من الأكلات التي تؤثر على لمعان الشعر وجماله، وأيضا تؤثر على الكولاجين بالبشرة، وبالتالى تسبب ظهور التجاعيد المبكرة، لذا يجب الإقلال من هذه الأكلات ويفضل الامتناع عنها واستبدالها بالطعام الصحى والخضروات والفاكهة الطازجة، وشرب الماء الوفير.
وهناك 5 نصائح للحفاظ على جمال البشرة والشعر، منها:-
-تناول الماء الوفير يوما على مدار اليوم.
-جعل طبق السلطة أساسى يوميا فى وجبة الغداء، مع التنوع فى خضرواته، مثل الجزر والفلفل والبصل والطماطم والبنجر وغيرهم.
-عدم التعرض لآشعة الشمس فى وقت الظهيرة سواء فى فصل الصيف أو الشتاء، لأن فى هذه الفترة تصدر الشمس الآشعة الفوق بنفسجية التى تضر بالبشرة والشعر.
-الإهتمام بالعصائر الطبيعية المحضرة فى المنزل مثل الليمون والبرتقال والجوافة لإحتوائها على فيتامين سى المهم لإنتاج الكولاجين بالبشرة، مع تجنب أى وصفات أو ديتوكس عبر السوشيال ميدا حيث يجب أن تكون تحت إشراف طبى.
-الإقلال من استخدام مستحضرات التجميل، لأنها تتفاعل مع البشرة وتسبب مشاكل عديدة.
وللعناية بالبشرة، يجب اتباع بعض النصائح التالية:
- أسطورة الـ2*1
ليس هناك منتج واحد سحري يفعل كل شيء، ومنتجات الاثنين والثلاثة في واحد كلها أساطير، فعليك معرفة نوعية بشرتك، والطريقة المثلى للعناية بها.
- وداعا لاتساخ البشرة
أهم شيء هو تنظيف بشرتك فى الصباح، وغسل وجهك كل ليلة أمر أكثر أهمية، فعندما لا تغسلين وجهك، من آثار الشمس، والمكياج والأوساخ فبهذا ستسدي المسام، ولن تتنفس بشرتك، وعملية التنظيف المثلى في خطوتين تبدأ مع منشفة دافئة ورطبة ومنظف جيد.
- تقشير بشرتك بنعومة
يجب أن تقشر البشرة الدهنية كل ثلاثة أو أربعة أيام، وكل 7 إلى 10 أيام إذا كانت بشرتك أكثر جفافًا، ومن المكونات المفضلة فى التقشير البابايا، والأناناس.
– التونر:
وسيلة رائعة للحصول على إشراقة مميزة، فابحثى عن تونر به مواد مضادة للتأكسد، مثل فيتامين C.
- سوبر سيروم
خطوة مهمة للحفاظ على بشرتك، فالسيروم أو الأمصال تقوم بالتنظيف العميق للبشرة مما يحافظ على نضارتها.
- اثنين من المرطبات
لا تهملي استخدام الكريم المرطب ليلا، والواقي من الشمس نهارا، خاصة إن كان جلدك حساسًا.
- قوة الاستحمام
الاستحمام ليس مجرد وسيلة للنظافة، فلتستخدمي "شاور" يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي، التي يمكن أن تساعد على تقشير، وترطيب الجلد.
- مرطب بعد الحمام
الترطيب بعد الاستحمام يساعد على منع جفاف الجلد ويمكن أن يحسن ملمسه.
وينصح باستخدام مرطبات تحتوي على شجرة الشاي، وعشب الليمون، وزيت الجوجوبا وزبدة الشيا.
