مشروب طبيعى يخلصك من الإمساك نهائيا
علاج للإمساك..الإمساك من اضطرابات المعدة المزعجة، التى تسبب مخاطر عديدة، والإمساك أنواع منه مؤقت وآخر مزمن، وفى كلا الحالتين يجب علاجه حفاظا على الصحة.
وقال الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، إن الإمساك مشكلة شائعة ما بين الكبار والصغار، ومضاعفاتها عديدة أبرزها، المغص والإنتفاج، كما أن سموم الجسم تظل في الأمعاء أطول من اللازم، وبالتالى يمتصها الجسم مرة أخرى، هذا غير البواسير والشرخ الشرجى، وبالتالى يعد علاج الإمساك ضرورى ومهم حفاظا على الصحة بشكل عام.
وأضاف “حلمى”، أن الحل الأمثل للتخلص من الإمساك بجانب الأدوية، هو النظام الغذائي الصحى الذى يعتمد على الخضروات والفاكهة والسوائل والنشويات المعتدلة والقليل من الدهون والمسبكات التى تسبب الإمساك، هذا بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والإقلال من تناول الوجبات السريعة والمشريات الغازية.
علاج للإمساك
وأوضح الدكتور محمد حلمى، أن هناك مشروبا طبيعىا يجب تناول كوب منه يوميا فى الليل، للتخلص من الإمساك، وانتظام حركة الهضم والإخراج.
المكونات:-
كوب ماء دافئ، وليس ساخن
ملعقة كبيرة حبوب كمون
حبة كيوي شرائح
4 حبات قراصيا
الطريقة:-
- ننقع كل المكونات في الماء من الصباح الباكر.
- وفى بالليل نصفي حبوب الكمون فقط، ونشرب ماء النقع مع أكل القراصيا والكيوي.
- يجب المواظبةعلى هذه الوصفة يوميا فى الليل بنفس الطريقة المذكورة، لحين على أفضل النتائج.
علاج للامساك
وهناك بعض الأعشاب الطبيعية الشهيرة في علاج الإمساك وهي:
النبق
يعد النبق ملين عشبي يتم الحصول عليه من مستخلص لحاء من أنواع شجرة النبق، ويعمل هذا المستخلص عن طريق تنشيط القولون بما يكفي لتشجيع حركات الأمعاء.
السيلليوم
يعد السيلليوم ملين من الألياف الطبيعية التي تساعد على إخراج البراز بكميات كبيرة.
الراوند
يمتلك الراوند تأثيرات مضادة للإسهال، وذلك بسبب محتواه من التانين.
السينا
يستخدم السينا لعلاج الإمساك وتنظيف الأمعاء قبل بعض الإجراءات الطبية.
وفيما يلي أهم هذه الأطعمة التي يمكن تناولها للتخلص من الإمساك، منها:-
ـ الخوخ، والتفاح، والكمثرى.
ـ الكيوي، والتين.
ـ الحمضيات.
ـ السبانخ والورقيات الخضراء.
ـ الخرشوف.
ـ البطاطا الحلوة.
ـ الفاصولياء، والبازلاء، والعدس.
ـ بذور الشيا، وبذور الكتان.
ـ الخبز كامل الحبوب.
ـ الشوفان.
