علاج اضطرابات المعدة.. 4 أطعمة تريحك من الألم
تعد اضطرابات المعدة واحدة من أكثر المشاكل التي تواجه العديد من الأفراد نتيجة العديد من السلوكات الغذائية الخاطئة أو بسبب الضغوط الحياتية، ما تسبب في حدوث القولون العصبي، لذلك يبحث الكثيرون عن علاج اضطرابات المعدة.
تعد الإصابة باضطرابات المعدة موقفًا مزعجًا للغاية، حيث يشعر المرء بالغثيان ولا يشعر بالرغبة في تناول أي شيء، إلا أن البقاء على معدة فارغة قد يؤدي إلى تفاقم الوضع حيث يقوم جسمك بإخراج الأملاح الأساسية مع الماء من الجسم بسرعة، وإذا لم تقم بإعادة تعبئته على فترات متكررة فقد يصاب بالجفاف عادة.
علاج اضطرابات المعدة
ينصح العديد من الخبراء باستخدام أملاح الإماهة الفموية أو خليط الملح والسكر والماء عندما تعاني من حركات فضفاضة، في محاولة سريعة للتخلص من الأمل.
في التقرير التالي نستعرض بعض الأطعمة الخفيفة التي من شأنها أن تهدئ معدتك وتسهد في علاج اضطراب المعدة.
الأرز بالرايب
الأرز الرائب هو وصفة لاضطراب المعدة لأنه سهل الهضم ومحتوى الألياف في الطبق يتحكم في حدوث الحركات الرخو، فكل ما عليك فعله هو طهي بعض الأرز بشكل زائد عن الحد وخلطه مع اللبن الرائب، ثم إضافة بعض الملح والكمون وتخلط جيدا.
الأرز الرائب ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا طعام مثالي لتناوله على معدة فارغة، فاللبن الرائب مصدر غني للبروبيوتيك ويمكن أن يعيد توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
مشروب الزنجيبل
يمكن أن تؤدي اضطرابات المعدة إلى آلام في المعدة وغثيان وتشنجات ودوار، يمكن أن يؤدي تناول بعض مشروب الزنجبيل إلى الشعور بالراحة لجسمك بالكامل.
كل ما عليك القيام به هو كوب من الماء مع بعض الزنجبيل المبشور، وأضف الليمون أو العسل حسب ذوقك وقم بتصفية المشروب، حيث يمكن لمشروب الزنجبيل أن يقي من الغثيان على الفور ويمكن أيضًا أن يشفي الأمعاء المتهيجة، فالزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا والتي تعمل بشكل رائع على علاج اضطرابات المعدة.
الموز
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة ويمكنه تهدئة الحركات الرخوة، حيث يشتهر الموز بكونه غني بالبوتاسيوم مما يزيد من إنتاج المخاط في المعدة والذي لديه القدرة على شفاء بطانة المعدة المتهيجة.
يمنحك الموز أيضًا دفعة طاقة فورية يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن إذا كنت تعاني من انخفاض في الطاقة بسبب اضطراب المعدة.
الشوفان
الشوفان وجبة لذيذة ولكنها خفيفة يمكن تناولها على معدة فارغة، يمكنك إما صنع الشوفان المالح أو الشوفان الحلو، ومن الأفضل اختيار الشوفان الحلو المطبوخ في الحليب.
يمكنك أيضًا طهي الشوفان في الماء، مع تجنب إضافة المكسرات أو الفواكه إلى وعاء الشوفان، وإذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك فقط إضافة نصف موزة إلى طبق الشوفان، فالشوفان مليء بالألياف ويمكن أن يقلل من زيارتك المتكررة للحمام على الفور.
