الأوميجا 3 من الأحماض الأمينية المهمة للجسم التى تعد غذاء جيد للمخ والقلب وجميع أجهزة الجسم، ويجب الحصول عليها يوميا.
القهوة الخضراء من المشروبات الشهيرة التى نالت انتشار واسغدع فى الآونة الأخيرة لأهميتها للصحة، ولها قيمة غذائية عالية.
الافوكادو من الفاكهة الشهيرة التى تباع بأسعار عالية وهى تعرف بالفاكهة الفاخرة، وتباع بالاسواق ويعشقها البعض.
عصير القصب هو مشروب المصريون المصريين الشعبى، فهو معشوق الجماهير الذى ينتشر فى الشوارع والميادين.
خل التفاح من أنواع الخل الشهيرة التى لها مذاق مميز ويستخدم عادة فى طهى بعض الاكلات وفى عمل السلطة بأنواعها.
الرمان من الفاكهة الشهيرة التي تعرف بفاكهة الجنة حيث ذكرت في القرآن الكريم بأنها موجودة في الجنة، ولها مذاق مميز.
اليانسون من الأعشاب العطرية الشهيرة التى تقدم عادة كمشروب دافيء له فوائد عظيمة، وكذلك يستخدم فى عمل المخبوزات.
عين الجمل من المكسرات الشهيرة التى تعرف بالجوز، ولها شعبية كبيرة وعشاق كثيرون، وعادة تستخدم كتسالى فاخرة أو فى تزيين الحلوى.
القشطة من الفاكهة الموسمية الشهيرة واللذيذة التى لها شكل غريب ومذاق مميز ومختلف لا يقاوم، ولها قيمة غذائية عالية.
الصمغ العربي من الأعشاب الشهيرة التى لها قيمة غذائية عالية وفوائد علاجية عديدة، وهو يشبه اللبان الدكر، فهو عبارة عن حبوب صخرية.
الجوافة من الفاكهة التى لها عشاق كثيرون لكذاقها المميز وعادة تقدم عصير باللبن، وهى تظهر فى مواسم محددة.
المانجو من فاكهة الصيف الشهيرة واللذيذة التى لها عشاق كثيرون، وفى نهاية موسم المانجو، يكثر الإقبال على شرائها لتخزينها.
المرمرية أو ماتعرف بالمريمية من الاعشاب العطرية الشهيرة التى لها مذاق مميز وتقدم كمشروب دافيء، خاصة فى الشتاء.
البقدونس من الخضروات العطرية الشهيرة التى لا غنى عنها حيث تستخدم فى الطهى وعمل السلطة لنكهتها المميزة.
مع بداية العام الدراسي الجديد تبدأ الأمهات تبحث عن أفكار جديدة لتحضير اللانش بوكس، لتشجيع الأبناء على تناول الطعام فى المدرسة.