الإثنين 23 ديسمبر 2024
الجريدة الورقية
رئيس التحرير
عصام كامل
ads

تمارين التنفس

على هاشم
على هاشم

الصمت دواء الغضب!

قد تعجب حين تعلم أن الغضب مدمر للصحة والعلاقات الإنسانية؛ فالغضب أعمى قد يدفع صاحبه لارتكاب جرائم لا حدود لها؛ فالرجل قد يطلق زوجته بكلمة في لحظة غضب أعمي، وقد يخسر أقرب الناس إليه في نوبة غاضب عاصف..

3 تمارين تنفس بسيطة تساعد على التخلص من التوتر

3 تمارين تنفس بسيطة تساعد على التخلص من التوتر

يمكن أن تساعدك العديد من تقنيات التنفس على الشعور بالهدوء والاسترخاء إذا كنت تتعامل مع مستويات عالية من التوتر، وكل ما تحتاجه هو مساحة هادئة حيث يمكن الانتباه إلى التنفس

كيفية التخلص من الأرق (انفوجراف)

كيفية التخلص من الأرق (انفوجراف)

توجد عدد من العلاجات والنصائح التي يمكن أن تساعد في إدارة الأرق
في اليوم العالمي للباركنسون.. كيف نسيطر على أعراض الشلل الرعاش؟

في اليوم العالمي للباركنسون.. كيف نسيطر على أعراض الشلل الرعاش؟

يؤثر داء الباركنسون “الشلل الرعاش”، أو “الشلل الارتعاشي”، على القدرة على الحركة، ومن الطبيعي أن يؤثر بالتالي على نمط الحياة.. فيسبب تيبساً وبطئاً في الحركة ورجفة، إضافة إلى مشكلات صحية أخرى..
نصائح تساعدك فى تهدئة أعصابك والتحكم بها فى العمل

نصائح تساعدك فى تهدئة أعصابك والتحكم بها فى العمل

مشاكل العمل لا تنتهى وللأسف قد تؤثر على أعصابنا وصحتنا لذا ينصح الخبراء بالتحلى بالهدوء دائما حفاظا على الصحة.
تعاني من ضيق التنفس أثناء الجري.. 4 حيل بسيطة تخلصك من التعب

تعاني من ضيق التنفس أثناء الجري.. 4 حيل بسيطة تخلصك من التعب

مع اتجاه العديد من الأماكن للإغلاق في ظل الموجة الثانية من فيروس كورونا، يبحث الكثيرون عن أهم التمارين الرياضية التى يمكن ممارستها

ads

الأكثر قراءة

عمرو أديب يفقد صوته على الهواء ويوجه رسالة قوية للأهلي وجماهيره

رئيس العاصمة الإدارية ردا على انتقاد الشركة: الناس زعلانين ليه؟ (فيديو)

نجم الأهلي السابق: مشهد الخلاف مع الجماهير نقص خبرة

ثلاثة مرشحين لخلافة ميكالي حال إقالته من تدريب منتخب 2005

حرام اللي بيحصل معاه، نادية الجندي تطالب الدولة بالتدخل لإنقاذ بشير الديك (فيديو)

وفد سعودي يلتقي أحمد الشرع في دمشق لهذا السبب

الأرصاد تحذر من أمطار على هذه المناطق غدا

مدرب ليفربول يتغنى بمحمد صلاح: أكثر من مجرد لاعب رائع

منوعات

المزيد

خبيرة أبراج تكشف توقعاتها لمواليد الحمل والثور في 2025

ارتفاع حصيلة ضحايا التدافع أمام مركزين لتوزيع الطعام بنيجيريا لـ 32 قتيلا

لماذا يلجأ معظم الألمان إلى الاستشارة النفسية؟ اعرف السبب

اكتشاف حطام سفينة عمرها 1500 عام في تركيا

المزيد

خدمات

المزيد

سعر القصدير بالبورصات العالمية اليوم الأحد 22 ديسمبر 2024

سعر النحاس في السوق اليوم الأحد

تعرف على سعر الأرز في السوق اليوم الاحد

سعر سلندرات الألومنيوم اليوم الأحد 22 ديسمبر 2024

المزيد

انفوجراف

أبرزها المصري ضد الأهلي.. مواعيد الجولة السادسة من بطولة الدوري الممتاز (إنفوجراف)

المزيد
ads
ads

دين ودنيا

المزيد

مواقيت الصلاة، موعد أذان الفجر اليوم الإثنين 23 - 12- 2024 في القاهرة والمحافظات

مواقيت الصلاة اليوم الإثنين 23 - 12- 2024 في القاهرة والمحافظات

الليلة الأخيرة، مشهد الوداع في حياة السيدة نفيسة (2 – 3)

المزيد
الجريدة الرسمية