الجمعة 22 نوفمبر 2024
الجريدة الورقية
رئيس التحرير
عصام كامل
ads

تمارين التنفس

على هاشم
على هاشم

الصمت دواء الغضب!

قد تعجب حين تعلم أن الغضب مدمر للصحة والعلاقات الإنسانية؛ فالغضب أعمى قد يدفع صاحبه لارتكاب جرائم لا حدود لها؛ فالرجل قد يطلق زوجته بكلمة في لحظة غضب أعمي، وقد يخسر أقرب الناس إليه في نوبة غاضب عاصف..

3 تمارين تنفس بسيطة تساعد على التخلص من التوتر

3 تمارين تنفس بسيطة تساعد على التخلص من التوتر

يمكن أن تساعدك العديد من تقنيات التنفس على الشعور بالهدوء والاسترخاء إذا كنت تتعامل مع مستويات عالية من التوتر، وكل ما تحتاجه هو مساحة هادئة حيث يمكن الانتباه إلى التنفس

كيفية التخلص من الأرق (انفوجراف)

كيفية التخلص من الأرق (انفوجراف)

توجد عدد من العلاجات والنصائح التي يمكن أن تساعد في إدارة الأرق
في اليوم العالمي للباركنسون.. كيف نسيطر على أعراض الشلل الرعاش؟

في اليوم العالمي للباركنسون.. كيف نسيطر على أعراض الشلل الرعاش؟

يؤثر داء الباركنسون “الشلل الرعاش”، أو “الشلل الارتعاشي”، على القدرة على الحركة، ومن الطبيعي أن يؤثر بالتالي على نمط الحياة.. فيسبب تيبساً وبطئاً في الحركة ورجفة، إضافة إلى مشكلات صحية أخرى..
نصائح تساعدك فى تهدئة أعصابك والتحكم بها فى العمل

نصائح تساعدك فى تهدئة أعصابك والتحكم بها فى العمل

مشاكل العمل لا تنتهى وللأسف قد تؤثر على أعصابنا وصحتنا لذا ينصح الخبراء بالتحلى بالهدوء دائما حفاظا على الصحة.
تعاني من ضيق التنفس أثناء الجري.. 4 حيل بسيطة تخلصك من التعب

تعاني من ضيق التنفس أثناء الجري.. 4 حيل بسيطة تخلصك من التعب

مع اتجاه العديد من الأماكن للإغلاق في ظل الموجة الثانية من فيروس كورونا، يبحث الكثيرون عن أهم التمارين الرياضية التى يمكن ممارستها

ads

الأكثر قراءة

الأمن يكشف تفاصيل التحفظ على الشيف الشربيني وابن زوجته في دهس عامل دليفري

أسعار الذهب اليوم الجمعة 22 نوفمبر 2024 (تحديث لحظي)

حبس نجل زوجة الشيف الشربيني في واقعة دهس عامل دليفري بالشيخ زايد

سعر الدولار في البنوك المصرية مساء اليوم الجمعة 22 نوفمبر 2024

إخلاء سبيل الشيف الشربيني بكفالة 20 ألف جنيه في واقعة دهس عامل الدليفري

إمام عاشور يهدر ركلة جزاء للأهلي أمام الاتحاد السكندري بالدوري

كان آخر يوم عمل له قبل زفافه، مدير ضحية سيارة الشربيني يكشف تفاصيل صادمة عن الحادث (صور)

خبير قانوني يكشف عقوبة الشيف الشربيني في واقعة الدهس بالشيخ زايد

منوعات

المزيد

مصرع مسنة في حادث مأساوي بتركيا

امرأة تكسر احتكار الذكور لمهنة تصليح الساعات في العراق

كولا التمر، السعودية تطلق مشروبا جديدا من ثمار النخيل

لأول مرة، موسكو تستضيف مهرجان جزيرة العرائس

المزيد

خدمات

المزيد

يبدأ من 28 جنيها، سعر الأرز الأبيض بالسوق المحلى اليوم الجمعة

سعر طن النحاس في بورصة المعادن اليوم الجمعة 22/11/2024

آخر تحديث لأسعار السكر اليوم الجمعة في الأسواق

بتخفيضات تصل لـ 50%، أسعار اللحوم والسلع الأساسية في سوق اليوم الواحد بحلوان (صور)

المزيد

انفوجراف

براتب 54 ألف جنيه.. وظائف وزارة العمل بالإمارات (انفوجراف)

المزيد
ads

دين ودنيا

المزيد

وصايا الرسول لصحابته في كتب الأحاديث الصحيحة

النعيم الدائم، تفسير الشيخ محمد سيد طنطاوي لآيات من سورة الصافات

الإفتاء توضح حكم تحديد وقت معين بين الأذان والإقامة

المزيد
الجريدة الرسمية