نصائح تساعدك فى تهدئة أعصابك والتحكم بها فى العمل

العصبية الزائدة والانفعال تؤثر أحيانا على تصرفاتنا وسلوكها مما يجعلنا ترتكب بعض الأخطاء فى خاصة فى العمل.

ويستعرض برنامج “8 الصبح" المذاع عبر فضائية "dmc"، نصائح تساعد فى تهدئة العصبية والتحكم بها فى العمل، والتى جاءت على النحو التالي:-

-ممارسة تمارين التنفس، حيث أن الشهيق الطويل والتوفير الطويل أيضا لمدة 10 دقائق على الأقل يساعد على تهدئة الأعصاب والهدوء النفسي.

-التحدث مع شخص موثوق به فى العمل عن المشكلة ومحاولة البحث عن حلول لها.